高血压是最常见的慢性病之一，有哪些日常降压的小贴士？
高血压是最常见的慢性病之一，患病率高达51.1%~69.2%,在我国成年人中有1/3出现高血压，并且高血压可以出现多种并发症。研究表明，血压每升高10毫米汞柱即可使心力衰竭和脑卒中发生几率提高47%。因此应引起人们的重视。但是高血压患者在日常生活中如果不注意控制血压会导致心脑血管疾病的发生。因此有很多人就没有把血压控制住。在日常饮食中要控制好自己的饮食搭配。因为高血压患者在日常饮食中可以适当多吃一些含钾高的食物比如香蕉、西红柿等。这些食物中富含钾离子，能够促进钠的排出体外从而降低体内血液的压力。而钾离子是维持细胞内渗透压平衡的重要元素之一。如果患者缺钾的话，身体就会处于一种紧张状态也会引起我们的血液流通加快，进而导致我们身体血压升高。同时也会导致血管收缩导致体内的血液循环不畅，从而出现头晕的现象。如果是一些吃得太咸的话就会导致血压过高而出现脑出血的情况发生。坚持适量的体育锻炼，对于改善心肺功能、降低血压都有很好的作用。运动有助于调节血压，从而稳定血压，对于高血压患者是非常有益的。但是运动要注意量的控制，不可过于剧烈。以免引发心脑血管疾病。高血压患者在日常生活中应该注意控制体重。肥胖是引起高血压的主要原因，而肥胖会引发很多疾病，肥胖患者血液粘稠度增加使得血液循环变慢，导致血液流动不畅，从而容易出现血压升高的情况。如果控制不好体重会使患上糖尿病，高血压等等的并发症发生概率更高。长期熬夜，睡眠不足会使交感神经过于兴奋，心跳加快使血压升高。夜间血压是白天血压的2-3倍。因此，高血压患者应保持充足的睡眠时间及良好的睡眠习惯。夜间的睡眠时间应保证6-8小时。同时也要注意不要在晚上吸烟喝酒。因为这些不良的生活习惯都会对血压造成影响，会引起血压升高。所以可以适当地控制一下，但一定要注意睡够7-8个小时就好了。饮酒时，人体交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，导致血管收缩、心率加快而出现血管收缩，心脏负荷增加而导致血压升高。过量的酒精可促使肾上腺素分泌增多等。交感神经兴奋致使心率加快，血压上升。长期饮酒可致动脉硬化。因此对于已经有高血压的人最好戒烟。高血压患者戒酒最好不要酒后驾车等运动健身，也不宜过多饮酒。要选择副作用小、安全性高、疗效确切的降压药。目前常用的有：利尿剂、钙拮抗剂（利尿剂）、β受体阻滞剂（如 ARB、 ACEI)如硝苯地平等）、血管紧张素受体拮抗剂（如 ACEI、 ARB等）等药物。其中有5种降压药物可用于多种类型高血压的治疗。但是如果病情需要长期服用降压药物，则要选择长效降压药或长效制剂的降压药物，其降压效果更好更持久。而且在服用长效的降压药物时一定要遵医嘱按时按量服药，千万不能停药或者减少用药的剂量。也可以采用联合用药的方式进行长期治疗。此外还要定期监测血压和血常规、肝肾功能、血钾、血糖等指标并定期复诊观察病情变化。
糖尿病到底都有哪些并发症？糖尿病的并发症又会导致哪些症状呢？
皮肤瘙痒症、反复出现毛囊炎、疖肿、痈及皮肤溃疡、红斑和皮肤破损等疾病，严重者甚至导致局部组织坏死或坏疽，常见于肥胖和血糖过高的患者，也可见真菌感染，如股癣、手足癣和念珠菌感染导致的甲沟炎。并发症包括糖尿病酮症酸中毒，非酮症高渗昏迷，低血糖，感染等。大血管病变和微血管病变。大血管病变又包括动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等。微血管病变又包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病周围神经病变等，也就是说，糖尿病通过血管病变可以引起心、脑、肾等很多重要器官病变而危及生命。来自眼的信号眼部病变主要是由于血糖长期控制不好，对血管和视神经造成损害。视力急剧变化，如：青少年双眼同时患上白内障，发展迅速；瞳孔变小而在眼底检查时用扩瞳剂效果不佳，放大瞳孔的能力也较正常人差；反复眼睑疖肿、眼睑炎、睑缘炎；或见眼外肌麻痹，突然上睑下垂、视物模糊、复视、头痛、头晕等症状都是糖尿病眼病的预警信号。体位性低血压糖尿病患者容易合并高血糖，也会导致低血糖。糖尿病自主神经病变会造成血管舒张、收缩功能异常，当久坐、久卧后突然起立时，由于血管不能反射性收缩，从而导致血压下降，发生一过性脑缺血，出现头晕、眼花甚至晕厥。糖尿病足是治疗费用很高的严重慢性并发症之一它是由于糖尿病导致神经系统和微血管循环系统紊乱造成的，糖尿病患者中15%~20%在病程中发生足溃疡，严重者会被截肢。很多糖友认为一个小小的伤口算得了什么，要不了命，但是因为糖尿病失去一只脚，想必也是无比痛苦的事情！糖尿病患者要足够重视自己的病，严格进行足部护理，防患于未然。每日温水泡脚，其家人在患者泡脚前，应用手帮忙试一试水温，避免患者烫伤。结语真诚的希望患有糖尿病的朋友，对糖尿病并发症引起重视，千万不要掉以轻心，时刻注意自己的血糖变化。只有这样，才能避免并发症的出现。同样对已发生糖尿病并发症的朋友，更应引起高度重视，只有这样才能避免病情进一步加重恶化。
