李冰冰自曝健康状况「疲惫怕冷长期失眠」，从医学角度有什么办法可以缓解？
李冰冰自曝健康状况「疲惫怕冷长期失眠」，从医学角度有什么办法可以缓解？
1、运动锻炼，强健体魄
运动是调养气血必不可少的环节，办公室白领平时适当参加瑜伽、慢跑等运动，可疏通经络、活动血脉、促进血液循环，对气血不足引起的失眠具有积极的改善作用。
2、减轻压力，避免熬夜
当今社会人们的工作压力大，很多人都背负着“房债”、“车债”，为了生存下去，人们不得不每天起早贪黑地工作，为了完成KPI，每天熬夜、加班、应酬等，这些行为皆可消耗人体气血，令人精疲力竭却难以入眠。建议减轻工作压力，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
3、保持平和心态，睡前不胡思乱想
人体脾胃可生化气血，老人若长期有谋虑、忧思、生气、烦恼等负面情绪，可令脾胃功能失常，导致气血亏虚，加重失眠。因此，要想快速入睡、拥有良好睡眠，建议晚上睡觉要放松心情，保持心态平和。
4、调理饮食，保证营养摄入
随着智能手机的出现，外卖走进了千家万户，也深受年轻人的追捧，年轻人在家不用买菜做饭，就能吃到热喷喷的饭菜。然而，年轻人长期吃外卖容易导致营养不良，引起气血亏虚。
人体脏腑靠气血津液滋养，而气血津液又靠水谷精微来化生。补气养血，应保持充分的营养摄入，可用阿胶、红枣、枸杞、红参、党参、熟地等滋补药材煲汤，生活中膳食要均衡，注意补充营养。
在人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，良好的睡眠是身体保持健康的条件之一，也是人们奋斗的基础。生活中，如果你感到身躯疲惫，晚上睡觉经常失眠，请积极调理，逐渐提高身体素质！
李冰冰称自己疲惫怕冷长期失眠，从医学角度来看有什么办法可以缓解？
从医学角度来看，其实应该平复自己的心情，而且应该注意自己的饮食，多吃一些健康的食物，千万不要熬夜，这样才能缓解长期失眠的症状关于李冰冰李冰冰发长文分享拍摄《奇遇人间角落》的故事及感想，文中她透露了自己近年来身体状况不太好，有网友关注。根据李冰冰介绍，这些年来她身体一直很不好，经常到医院看诊，虽然每次检查都没发现什么大问题，但是累了，没力气，怕风怕冷等症状就一直困扰着她。尽管这些小小的症状听起来并不严重，但是对身体的伤害却很大。但最令李冰冰烦恼的还是失眠问题，她表示：“一提到睡眠，只要这两个字一出现，恐惧就已将我笼罩住。为了达到这个目的，李冰冰也尝试了许多方法。经朋友介绍，李冰冰认识了一位专治失眠的医生，对方对她开了很重的药，本来以为吃了药就可以睡个好觉，但是效果非常不好，说到当时的感觉，李冰冰说：“那个夜晚几乎是我生命中最黑暗的时刻！真叫人绝望…”除失眠症外，“怕冷”的问题也一直困扰着李冰冰。引发的热议许多网民在了解到李冰冰的情况后纷纷留言安慰她，“多注意身体，不要给自己太大压力”“好好爱自己”，并希望她能好起来。早期因为拍戏过于拼凑，李冰冰的身体受到了不小的影响，她会很容易疲倦，就这样，李冰冰还是接拍了一部电影《巨齿鲨》，剧中需要去深海拍摄，而她的身体又一次受到影响。结语现在李冰冰已学会珍惜自己的身体，在2016年拍摄《巨齿鲨》后，她不再拍电影，而是开始享受生活，放松心情。尽管现在李冰冰的身体状况依然不太好，但是她开始努力尝试治疗自己，同时我们也希望李冰冰能早日康复。
