上海月嫂价格大概多少？
截止2020年，上海月嫂的价格在一万到三万元之间。通常情况下，月嫂的工作集保姆、护士、厨师、月子护理师、育婴师、早教师的工作性质于一身，在一二线城市等地的一般月嫂的月薪在10000元-30000元之间。北京、深圳、上海、香港等的金牌月嫂收入三五万非常正常，涉外更加丰厚。在国内广州月嫂护理服务行业发展最为成熟，相继出现很多行业月嫂巾帼代表陈启芳阿姨等优秀妇女。2012年，北京市家政服务协会发布了《母婴护理师岗位规范》及月嫂工资参考价位，初级月嫂最低价位是每月四五千元，高级月嫂最高价位才万元。2020年，北京、深圳、上海、香港的月嫂价格已经超过三万元了。该规范将母婴护理师岗位分为初级、中级和高级三个等级，级别越高，要求月嫂掌握的技能越高。如同样是煲汤，初级母婴护理师，要掌握5种以上营养汤的制作方法;中级要求掌握7种以上;到了高级阶段，就要求会10种以上营养汤的制作。此外，中级母婴护理师还要懂得帮产妇做形体恢复操，进行产后褥汗护理等。高级母婴护理师还要求做好产妇的心理疏导工作，调节好产妇的情绪，会催乳，月子餐等
该如何科学的坐月子？
该如何科学的坐月子？注意清洁，穿宽松舒适的衣服，随时擦干汗水，自然分娩24小时后洗澡洗头。注意休息，不要过度劳累自己，还要注意整个月不要躺在床上。合理安排饮食，不要碰冷水。关于坐月子有很多禁忌，新时代的妈妈可能会喊“这不科学”！我还得坐一个月，但我得强调方法。如何科学坐月子？科学禁闭很简单。新妈妈除了注意休息和子宫恢复外，还要保持心情愉悦，合理饮食，适当运动。1.注意清洁禁闭的时候可以洗澡吗？科学坐月子其实很简单，就是舒适最好。产后两周是产妇大量出汗的时期。应穿宽松舒适的衣服，随时擦干汗水，自然分娩24小时后洗澡洗头。但是一定要淋浴不能盆浴，及时地吹干头发。剖腹产后一周，伤口愈合好可以洗澡。2.注意休息休息是坐月子的头等大事。分娩后一定要在家休息，注意睡眠，不要过度劳累自己，还要注意整个月不要躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，产妇要下地行走，锻炼身体，有助于产后恢复。3.合理安排饮食产后头几天，产妇身体非常虚弱，需要在照顾母乳喂养的同时恢复生理功能。所以要给身体补充足够的热能和各种营养，同时要考虑到还没有完全恢复的肠胃功能，保持清淡饮食和营养均衡，根据自己的口味吃一些零食或者调整菜肴的调料来增加食欲。4.不要碰冷水女人产后虚弱时，免疫力会减弱，身体更容易被寒邪入侵。如果她过早得到冷水，很可能会导致月子病。所以坐月子期间最好不要碰冷水，不管是洗澡洗头还是喝水，最好用温水。否则，频繁的头痛和手指关节疼痛会在未来“找到你的方法”。5.睡个好觉，心情好分娩后，需要保证宝妈有足够的睡眠和良好的睡眠质量，良好的休息可以帮助宝妈更快地恢复。所以晚上可以找家人照顾宝宝，方便妈妈更好的休息。宝妈应该学会如何缓解自己的烦躁和压力，多和家人沟通，多表达自己的烦恼，保持愉快的心情，这样才能更好地照顾孩子的日常生活，陪伴孩子健康成长。
坐月子吃什么可以长高
你好，可以食用以下帮助人体长高理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
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坐月子能长高吗
产后的女性朋友不但身份置换，成为了妈妈，同时在身材上也会有所改变。有人认为产后女性不但身体会微微发胖，而且个子也会有所改变，会有长高现象。那么，究竟女人顺产后会长高吗？人的身高和个体因素，饮食营养以及遗传因素都有较大关系，而且在未成年时和骨骼线的闭合早晚也关系密切。女性分娩生产时已是成年人，此时骨垢线已经闭合，在顺产之后身体长高以不可能，所以女性顺产之后并不会有个子长高现象。但是为什么传统的说法中，有女人顺产后会个子长高呢？其主要原因是由于过去生活条件不好，而且女孩子发育也较晚，但是往往结婚较早，而在生产之后，因为增加饮食营养会导致产后女性，有二次发育情况。而在骨骼线线未必完全闭合，又增加了营养，这就会让有一部分产后女性真的有长个子现象出现，所以才会流传下来这种说法。但是目前的结婚年龄和营养水平，以不会再出现这种现象了。此外，产后女性最主要的是要加强营养，虽然个子不能长高，但是一定要注重身体健康。要在坐月子期间好好调理身体，以保障身体健康恢复，同时还要让乳汁正常分泌，以保障给宝宝更好的哺乳。
