百合的功效和作用怎么吃？
:一、百合的功效与作用1.抗衰老：百合营养价值丰富，含有一些矿物质，能加速人体新陈代谢，起到延缓人体衰老的作用。2.美容养颜：百合对女性有好处，但可以美容养颜，对皮肤有好处。3.健脾养胃：百合中含有大量的果胶和天然磷脂，对胃肠粘膜有明显的保护作用，能起到健脾养胃、改善胃肠消化功能、改善胃肠功能的作用。如果平时肠胃有问题，可以吃一点百合。4.镇静安神：如果平时有焦虑、恐慌等症状的人可以吃一点百合，可以起到镇静的作用。同时还能缓解神经衰弱，促进睡眠，提高睡眠质量，促进尽快入睡。5、补中益气：如果有些人气虚，也可以适当吃一点百合，也可以缓解和补中，同时补气。6、润肺止咳：鲜百合含有黏液，具有润燥清热的功效，可治疗肺燥或肺热咳嗽。适合在干燥的秋冬季节食用。二、百合有什么吃法百合的利用价值很高，吃法也很多。可以煲汤、煮粥、泡茶、炒菜等。可以根据自己的喜好选择怎么吃。
百合的功效与作用吃法是什么？
百合的独特营养成分主要是生物碱，止咳效果明显，还可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，它也有一定的镇静作用。中医将百合入药，用于治疗慢性支气管炎、肺气肿和久咳等症。需要准备材料如下：西芹300克、胡萝卜50克、百合100克、鸡粉2克、盐4克1、西芹300克切段，胡萝卜50克切片2、食用油5ML，倒入胡萝卜，翻炒均匀，倒入西芹，百合100克，翻炒均匀3、加入鸡粉2克，盐4克，翻炒均匀4、炒熟即可5、成品参考资料：百度百科——百合
