邓超元剧照
2018年与许镇耀、李欣燃、潘辰合作出演了悬疑剧《罗密欧方程式》，剧中饰演电竞大神叶之川。[3]2019年1月以少城时代练习生的名义参加爱奇艺青年励志综艺节目《青春有你》。2月在第四期节目中，凭借《Dream》获得第一次舞台公演现场投票第一名。同月参加游戏类互动综艺节目《青春艺能学院》。4月5日获得《青春有你》总决赛排名第13位。4月30日发行首支音乐单曲《Super Talk》。7月2日其参加的腾讯视频全明星篮球竞技真人秀节目《超级企鹅联盟Super3:星斗场》首播。7月12日发行个人第二支音乐单曲《燃亮的光》。10月主演青春校园剧《我凭本事单身》，饰演秦深。12月1日出席第2届海南岛国际电影节开幕式，参与演唱歌曲《海南海南》。12月主演青春校园剧《夏夜知君暖》，饰演君夜。
2020年1月获得由中国国际文化传播中心，亚洲音乐盛典组委会主办的2019亚洲新人榜年度盛典“年度最佳新人歌手奖”[6]。3月14日白色情人节当天发行个人第三支音乐单曲《别忘了我》。6月参演都市爱情剧《人海之中遇见你》。[2]6月12日参演的青春校园剧《夏夜知君暖》在芒果TV全网独播。[1]10月17日参演的剧集《我凭本事单身》在中国上映。[7]
2021年6月2日，主演的古装奇幻仙侠剧《千年心动》在横店开机。[11]6月，参演的古装武侠言情剧《我才不要当盟主》在横店顺利杀青。[12]7月23日，参演的电视剧《我们的新生活》在中国大陆网络上映。[13]2021年8月10日，特别出演的怀旧暖心轻喜剧《亲爱的爸妈》在北京卫视播出??，在剧中饰演季风/谢思彬；12月8日，主演的电视剧《人海之中遇见你》在优酷全网独播。[14]
2022年1月30日，参加的《2022川渝春节联欢晚会》在四川卫视、重庆卫视全国首播，并演唱歌曲《欢乐幸福年》。[17][18]4月28日消息，参演的献礼“二十大”影片《中国青年：我和我的青春》（暂定名）发布概念海报。[19]
i-MAG格
可乐生活Color
东 PEOPLE fresh
小资CHIC TEEN
潮流街拍Insnap Vision
视周刊
Instyle Icon
2019年5月，邓超元在上海环球港开展了一场以#以茶之名，偷片小懒#为主题的品牌活动。[16]
公益活动
邓超元活动照
2019年3月随《青春有你》训练生团队一同前往敬老院看望孤寡老人，并准备了娱乐节目。同月随训练生团队参与植树播种“青春有你爱心林”。6月1日出席在北京举行的“年轻影响力·中国青年明星公益榜样盛典”，演唱第三十个世界艾滋病日主题曲《拥抱你》，并获得“中国青年明星公益倡导者”称号。12月2日作为“护花成长计划”公益大使，出席海南岛国际电影节“给予·未来“公益展暨慈善夜。邓超元写真
邓超元拥有1米87的高挑身材、精致的舞台妆容，和低音炮的嗓音，让人毫无抵抗力。他的表情管理和台风，都很稳健，让人眼前一亮?。邓超元在《青春有你》节目中完成的《火种》舞台，展现出了华丽Rap和瞬间爆发的舞台感染力??（网易娱乐评）。他以积极、阳光形象出现在大众面前，发表的作品及参与的活动，都展现了他的青春正能量（千龙网评?）。
在首支单曲《Super Talk》中，展示出了邓超元对歌曲的驾驭力和诠释力，他的嗓音与Flow契合，Rap部分充满质感与张力（凤凰网评）。
为了更加贴合角色形象，邓超元做了不少案头工作，反复阅读剧本，揣摩人物的内心情感，力图寻找与角色最契合的感觉，这样一个努力的程启着实让人期待。[15]
2021年5月，赵尧珂发长文控诉邓超元与其他女生暧昧，并发出多张聊天记录，揭露邓超元真实性格，引发了网友热议。据赵尧珂所说，两人恋情已满半年，而此前有狗仔拍到两人玩密室逃脱[10]。
