土豆炖牛腩的做法？
用料主料：牛腩1000克，土豆5个辅料：油适量，盐适量，花椒粒适量，八角1个，葱1根，姜1块，五香粉适量，糖适量，老抽1勺，生抽2勺，料酒适量1，买回来的牛腩冷水浸泡1小时，泡出血水，反复清洗几遍，压力锅加入适量的水，放入牛腩，加些葱，姜，花椒，大料，大火烧开，压15分钟左右，出锅捞出，土豆去皮洗净。2，煮熟的牛腩切块。3，土豆切滚刀块。4，炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜，加入土豆翻炒，加入老抽，生抽翻炒均匀。5，加入适量的水。6，加入牛肉块，料酒大火烧开，小火炖至土豆熟。7，加入盐，少许糖，视情况加少许的生抽调味。8，出锅装盘，即可上桌开餐了。
土豆炖牛腩的功效与作用
5 保护心血管 土豆炖牛腩中牛腩含有蛋白质，土豆含有粘液蛋白，食用土豆炖牛腩可以预防心血管内的脂肪堆积、降低血液中胆固醇的含量，保持血管弹性，而且牛肉中胆固醇含量也很低，比猪肉少89%，因此食用土豆炖牛腩可以帮助预防动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病的发生。 6 提高免疫力 土豆炖牛腩是荤素搭配的饮食，其中含有的营养成分包括：蛋白质、膳食纤维、氨基酸、磷脂、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，经常食用土豆炖牛腩可以提高人体的抗病能力，适合生长发育、病后调养者食用。 7 土豆炖牛腩的适宜人群和禁忌人群 1、适宜人群 土豆炖牛腩有补中益气、强筋健骨、补血养血、润肠通便、保护心血管、提高免疫力的养生功效，经常食用土豆炖牛腩可以提高人体的抗病能力，适合贫血久病、面黄目眩、青少年、病后调养者食用。 2、禁忌人群 牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用；高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。
土豆炖牛肉怎么做
牛肉炖土豆最正宗的做法如下：主料：牛肉400克、土豆3个。辅料：大葱1段、姜1块、八角1粒、植物油1勺、蒜3粒、五香粉1/2匙、生抽1.5勺、老抽1匙、盐1/2匙。1、牛肉泡出血水，放入高压锅中，加入一半的葱姜片和八角，加入适量清水，选择蹄筋键。2、土豆去皮锛块，也可以切滚刀块。3、煮好的牛肉切块。4、锅中加入植物油，放入土豆块翻炒至变色。5、加入一半的葱姜片和蒜粒。6、炒香后加入牛肉炒均匀。7、加入五香粉，生抽，老抽翻炒均匀，加入过滤的牛肉汤和盐，大火烧开转中火炖20分钟即可。8、牛肉炖土豆成品图。
家常土豆炖牛肉的做法
家常土豆炖牛肉的做法如下：材料包括牛腩750克，土豆1个，胡萝卜1根，黄豆酱25克，葱20克，姜10克，炖肉料1包，食用油15克，食盐3克。 做法：现将牛腩500克洗净，切成块。锅里加清水，下牛腩，焯烫一下捞出。胡萝卜洗净切块、土豆切成滚刀块，然后浸泡在水中20分钟。将焯烫好的牛肉放进电压力锅中，再放入葱段、姜片和炖肉料，倒入适量热水没过牛肉，盖好盖子开始炖。炒锅里倒食用油，放入黄豆酱炒出香味，再放入切好的土豆、胡萝卜块翻炒均匀。再倒入炖好的牛肉，炖至土豆和胡萝卜熟透，放入少许食盐调味，盛出即可。窍门：焯烫牛肉的时候，一定要在凉水下锅。做炖牛肉要掌握好味道，如果酱料太咸，就不要再加盐了。牛肉是指从牛身上获得的肉，是常见的肉品之一，来源是奶牛、公牛、小母牛。牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%，它含有丰富的蛋白质，氨基酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，牛肉的脂肪含量比其他肉类低。
