二十四式太极拳的动作名称有哪些？
二十四式太极拳招式名称为：第一组：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅；第二组：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱；第三组：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭；第四组：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚；第五组：左下势独立、右下势独立；第六组：左右穿梭、海底针、闪通臂第八组；第七组：转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。扩展资料：太极拳的注意事项：1、心静体松：所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，是有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。2、圆活连贯：在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。3、虚实分明：要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若总之虚实不但要互相渗透，还需在意识指导下变化灵活。4、呼吸自然：太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。参考资料来源：百度百科-24式简化太极拳
简述二十四式太极拳动作名称及其特点
1、二十四式太极拳动作名称：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。2、二十四式太极拳特点：其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。二十四式太极拳起源和演练事项：24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。演练24式太极拳时要注意心静体松、圆活连贯、虚实分明和呼吸自然。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。以上内容参考百度百科——24式简化太极拳
太极拳24式分解教程
太极拳24式分解教程：1、起势：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2、左右野马分鬃：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、白鹤亮翅：跟步抱球、后坐转体、虚步分手 。4、左右搂膝拗步：(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。5、手挥琵琶：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。6、左右倒卷肱：(1)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(2)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(3)右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌(4)左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。7、左揽雀尾：转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。8、右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。9、单鞭：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。10、云手：(1)云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步(2)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步(3)云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。11、单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌。12、高探马：跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。13、右蹬脚：穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。14、双峰贯耳：收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。15、转身左蹬脚：后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。16、左下势独立：收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。17、右下势独立：落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。18、左右穿梭：(1)左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架(2)右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。19、海底针：跟步松手、后坐提手、虚步插掌。20、闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推掌。21、转身搬拦捶：转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。22、如封似闭：穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。23、十字手：转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。24、收势：翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
太极拳24式分解教程
太极拳24式分解教程如下：1、起势。左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2、左右野马分鬃。（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手。（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、白鹤亮翅。跟步抱球、后坐转体、虚步分手。4、左右搂膝拗步。（1）左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推。（2）右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。（3）左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。5、手挥琵琶。跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂。6、左右倒卷肱。（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。7、左揽雀尾。转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。8、右揽雀尾。转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。9、单鞭。转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。10、云手。（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步。（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。11、单鞭。转体勾手、转体迈步、弓步推掌。12、高探马。跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。13、右蹬脚。穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。14、双峰贯耳。收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。15、转身左蹬脚。后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。16、左下势独立。收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。17、右下势独立。落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。18、左右穿梭。（1）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。（2）右穿梭：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。19、海底针。跟步松手、后坐提手、虚步插掌。20、闪通。提手收脚、迈步分手、弓步推掌。21、转身搬拦捶。转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。22、如封似闭。穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。23、十字手。转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。24、收势。翻掌前撑、分手下落、收脚还原。
