晚上睡不着觉，多梦，怎么回事
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
不失眠但多梦是啥原因？
女性不失眠却多梦 女性不失眠却多梦。很多人都反应自己虽然说没有失眠的情况，但是却多梦，这种情况很常见，很想要弄清楚其中的原因。其实导致多梦的原因是有很多的，以下女性不失眠却多梦。 女性不失眠却多梦1 多梦也是一种睡眠障碍，严重时会影响睡眠质量，因此而多梦，多是一些精神心理因素所造成的，如女性过度的紧张，焦虑抑郁或者。心情不好都会引起患者多梦，有些女性在睡前喝一些咖啡浓茶等，也让患者可能会有多梦，还有是在睡前观看容易兴奋或者恐怖的电影书报，由于场景的刺激也会使女性出现多梦的现象。还有一些女性是由于在更年期存在更年期综合症或者存在植物神经功能紊乱，也可以产生多梦的现象，对于这类患者应该调理更年期，治疗植物神经功能紊乱可以给谷维素等治疗。 女性不失眠却多梦的现象分两种可能性考虑： 第一、如果不影响睡眠质量，或者不影响第二天的工作和学习，那应该考虑与用脑过度有关，要注意合理用脑，学会缓解压力，保持好心情。 第二、如果影响到了睡眠质量，或者影响了第二天的工作和学习，那应该考虑与神经衰弱有关，可以适当的应用药物进行调理，如补气、养血、安神的药物，养心安神片或安神补脑液等。 不失眠但多梦这一种情况在我们的日常生活当中是很常见的。一般的情况下，做梦是一种非常正常的生理现象，并不会给我们的生活带来多大的影响，但是如果做梦的频率过高，那么在一定程度上就会影响到大家的睡眠治疗，影响到隔天的'工作。 在中医看来，人之所以会多梦，就是因为机体在发生着相应的变化。当一个人气血不足、劳累过度，以及饮食失调的时候，就很容易会出现多梦的情况。一般的情况下，如果一个人平时在工作的时候需要大量地使用脑力，那么在夜晚入睡的时候，很容易就会出现脑神经兴奋过度的情况，所以就会导致多梦的情况产生。 其次，之所以会多梦还和人当时的情绪状态有着非常密切的关系。据调查结果发现，有很多人对于情绪障碍的认知是比较缺乏的，所以他们不知道其实情绪障碍也是疾病，而且就经常会忽视了它的存在。一个人如果没有拥有一个良好的情绪，那么就会导致自己发生情绪障碍，进而造成多梦现象出现。所以大家平时应该要学会调节好、改善好自己的情绪，不要让自己长期地处于一种消极的情绪当中。 其次，有一些人平时对于自己的身体健康过分担心，对于梦感过度关注，这样也是会造成梦感增强的，而一旦梦感增强，那么就会出现多梦的情况，以至形成恶性循环。 女性不失眠却多梦2 不失眠但睡眠不好这一种状况在我们的生活起居之中是很普遍的。一般的状况下，作梦是一种十分一切正常的生理现象，并不会给我们的衣食住行产生多少的影响，可是假如作梦的频率过高，那麼在一定水平上马上会影响到大伙儿的睡眠治疗，影响到第二天的工作中。 在中医学来看，人往往会睡眠不好，就是说由于机体在产生着相对的转变。当一个人气血两虚、疲劳过度，及其饮食搭配失衡的情况下，就非常容易会出现睡眠不好的状况。一般的状况下，假如一个人平常在工作中的情况下需要很多地应用头脑，那麼在夜里入眠的情况下，非常容易马上会出现中枢神经激动过多的状况，因此马上会造成睡眠不好的状况造成。 次之，往往会睡眠不好还与人那时候的情绪状态拥有十分紧密的关联。据调查报告发觉，有很多人针对适应障碍的认知能力是较为欠缺的，因此她们不清楚实际上适应障碍也是病症，并且就常常会忽略了它的存有。一个人要是没有有着一个优良的心态，那麼马上会造成自身产生适应障碍，从而导致睡眠不好状况出现。因此大伙儿平常应当要学好调整好、改进好自身的心态，不必让自身长期性地处在一种消沉的心态之中。 有一些人平常针对自身的身心健康太过担忧，针对梦感过多关心，那样也是会导致梦感提高的，而一旦梦感提高，那麼马上会出现睡眠不好的状况，以致产生两极化。 根据前文的详细介绍，坚信大伙儿应当都知道自身往往会睡眠不好的原因有哪一些了吧，期待每一个病人盆友在阅读文章上文以后都可以得到一定的协助。在我们的衣食住行之中，不论是碰到哪些种类的病症，起伏不定，都应当要在病发的第一时间就要医院门诊开展医治。 女性不失眠却多梦3 多梦怎么办呢 睡眠时间是我们大脑休息身体放松的一个阶段，但是在我们的生活中有些人会出现睡眠不好以及夜间多梦的情况。如果偶尔一次出现这种现象的话，对我们的身体是没有伤害的。但是如果长期睡眠不好，并且多梦的话对身体很有损害。所以我今天就从饮食方面来告诉大家该如何缓解？ 1、桂圆莲子汤 做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 2、静心汤 做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 3、安神汤 做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 4、酸枣仁汤 做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 5、三味安眠汤 做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 6、养心粥 做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 对于一些睡眠不好失眠多梦的人来说，平时生活中要注重调理，在众多调理方法中饮食与我们息息相关，所以你想缓解以上症状的话，不妨试试我提供的食疗方法吧，除此之外还应该注重心理调理，多和身边的人沟通，不要给自己过多的压力。
为什么睡觉多梦？
你有过睡觉时做很多梦的经历吗？可仁小的时候有曾一度有个小名，叫梦梦，因为我常在起床后跟家人分享自己昨晚睡出了好多的梦。成年以后，多梦的情况偶尔还是有的。有时候一觉醒来，只觉头昏脑胀，全身无力，在床上呆坐了很久才缓过神。如果你也有多梦的经历，那你一定能明白可仁的“无力感”。那么，是什么原因导致我们睡觉多梦呢？我们又该如何预防呢？一起来看。导致睡觉多梦的原因有哪些北京大学人民医院副主任医师，神经内科专家袁远认为，夜晚睡觉多梦代表我们的大脑并没有得到完全的休息，依然处于工作运行状态。睡觉多梦与我们心理压力过大、生活不规律、身体疾病等都有关系。具体来说，有以下几方面原因：1、情绪状态首先多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或者情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的原因。2、生活不规律其次生活习惯不规律，如果你经常晚睡晚起，甚至有熬夜的坏习惯，那么睡眠时多梦也是很常见的。需要我们养成良好的作息习惯。3、身体疾病身体疾病，如心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征都可以导致失眠多梦。4、心理压力大生活节奏过快，因工作和生活的压力过大，也会导致多梦，这在青少年中也是比较常见的。5、睡眠环境改变睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。另外缺乏运动也是造成失眠多梦的原因。更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦。多梦的人如何睡个好觉？纠正不良的生活习惯、平复内心的波动、保持良好的心态都是我们远离梦境连连的方法。对于身体疾病导致的多梦，应该及早去除病因。除了以上这些，我们还可以从一些小方法入手：1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于我们放松肌肉，可令我们睡得更好。2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。4、午睡时间不要过长。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。5、注意远离光线。良好的睡眠环境也是非常重要的，在晚上睡觉时，我们也要注意尽量不要让手机或电源的蓝色灯光打扰到自己。
睡觉多梦是为什么？
睡眠、多梦表明患者深睡眠时间较短，处于浅睡眠状态。出现睡眠做梦是正常的生理现象，如果多梦会对身心造成一定影响，造成原因如下：
1、生理性原因：患者焦虑、抑郁、工作压力过大、过度疲劳、饮食不当、生活不规律或者睡前接受各种不良刺激，如刺激的电视剧、恐怖的电影或者喝具有刺激性饮料，如咖啡等，会引起患者深睡眠时间缩短、睡眠变浅，出现睡眠时多梦的症状；
2、病理性原因：包括内分泌功能失调、心脑系统功能紊乱，如甲状腺功能亢进、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、偏头痛、心律失常、颅脑疾病、肿瘤疾病等，使患者深睡眠时相缩短，睡眠较浅，出现睡眠时多梦的症状。
