北斗七星阵
开始之前老师分享曾经做过北斗七星阵的故事，那是在野外，每个位置上有两个人，周围还有20多个人围成一圈，在室外做效果特别的好，也会吸引来其他的“人”观看，这个让他自己也觉得有些害怕，他只能和护场的两个人来回走动来保持大家的安稳，他讲着讲着感觉讲着我突然觉得背后发凉，有些害怕，我及时的阻止老师不要讲下去，也表达出来了我的恐惧，我发现那个恐惧还是在我的身上，我去看那个恐惧，终于看到一份熟悉的感觉，那是小的时候，爸爸他们经常讲鬼故事的时候带给我的感觉。
这是第九场练习，开始前我默默对自己说：这一场，不管你的腿有多疼，你都要坚持！
我也跟自己说，借着这个口诀，我要把精气带回肾，让我的肾不再恐惧，它已经有了太多的恐惧，这一次我不会再让它在同样的场景里呆在恐惧当中，开始的时候，我就不停的一遍一遍的念着口诀，没有一丝懈怠，一分钟不停的观察着我的肾，看着它越来越热，越来越热，这次经历同样的事情，我的肾收到的是力量，是热量，而不再是恐惧。
每次练习我都会觉得特别的感动，你最近带入生活当中的觉知，我能够完全的和自己在一起，无论外界发生任何事情，我都能够很安静的和自己在一起，觉知的看着自己，该表达表达，该诉说诉说。今天练习完站起身的时候，我突然感觉腹部特别的疼，跟老师表达了我这里的疼痛，老师说这是胆气不足，田师兄他一直说他是轻易不给别人治病的，但是这一次他主动地说，来，我给你处理一下。他的行为真的让我觉得特别的感动，能够伸出援助之手，我想在这几天我们的相处当中，他是对我这个人非常认可的，我也特别喜欢此次在这样的一个陌生团体当中的我自己，真实而不愚笨，表达而不索取，沟通而不强求，积极主动而谦卑，单纯快乐而允许，淡定，不抓取，保持好奇敞开和觉知。每一次的相遇创造不一样的自己，看见不一样的自己，更新着自己，这样的自己我越来越喜欢，越来越看到成熟的我自己。爱你，亲爱的自己，你现在如此的允许自己，如此的懂得自己，如此的和自己在一起，既可以安静的自处，也可以很快乐的和其他人融为一体，越来越像你自己。
再来记录记录罗师兄，结束练习他跟我说今天晚上等我睡觉的时候啊，会有什么什么东西来找我，真的是再一次验证了他不会说话，不知道要去考虑对方的感受，以前的自己，别人这样说，尽管心里害怕，但我还是会忍着，不能表达自己，今天我很自然的跟他说要来找也是先找你，他会要找那个想要出去看一看的人。他自己笑笑说好奇害死猫。或许他心里也有那么一丝恐惧吧，总之我看到他体会到了我的体会，并且以轻松的状态结束谈话，这个活宝，真的是让我自己不停的看到我自己，不停的觉知自己，不停的成长，感恩！
天罡北斗阵与真武七截阵，谁才是真正的天下第一阵法?
真武七截阵才是金书中的第一阵法。谈及金庸武侠世界中的“第一高手”，《射雕英雄传》中挫败天下四绝的“中神通”王重阳，《倚天屠龙记》里创立武当万世基业的一代宗师张三丰，都绝对是这个头衔的有力争夺者。他们的身上，有着许许多多的相似点：他们都是仙风道骨的道士，都自成一脉，自学成才；又都收下了七个徒弟，为他们量身定制了两套阵法：天罡北斗阵和真武七截阵。天罡北斗阵是王重阳临终之前所创立的绝技，最初的目的，是让自己武功低微的七名弟子，联起手来可以对付“西毒”欧阳锋，以保自己苦心孤诣的全真基业不被断绝。从效果上来看，天罡北斗阵恰好完美达成了自己“抵挡五绝”的效果：多一分不多，少一分不少。尽管全真七子从来没有拿它对付过欧阳锋，但是也以之和另一位五绝高手“东邪”黄药师交手。他们先后交战两次，在满状态的情况下，的确和黄药师打了一个平手。“真武七截阵”，则是张三丰晚年，观赏龟蛇二形，所创造的武功。因为“龟蛇”恰好就是武当山紫霄宫所尊奉的“真武大帝”之形象（现实中也是如此），所以张三丰将其命名为“真武七截阵”。这套阵法从施展条件上来看，就比“天罡北斗阵”要高出不少：张三丰分别传授给弟子们一套配合的掌法，身法，剑法。据说武当七侠凑齐，七个人合力，就犹如“六十四位当世一流高手联手”。这样的神奇效果，当然不是天罡北斗阵可以媲美的：绝顶高手黄药师，也不可能一个人抗衡六十四位一流高手。但是由于俞岱岩，张翠山的变故，书中武当七侠，从来没有施展过这套阵法。
