凌晨包括哪段时间啊
指从午夜到天亮前的一段时间，时间为24:00-06:00，例如00:00于电台报时会称为凌晨12时。有少数人会称06:00为凌晨6时，但不会有人会称07:00为凌晨7时，因为07:00通常已经天亮。
凌晨并非指一个具体的时间，但是其有相关的一些属性。伴随着凌晨人们会出现一些相应的生理反应，例如感觉寒冷、最为困倦等，这和人的生理节律有一定联系。
扩展资料：
每年9月，白昼缩短的速度最明显。由于地球倾斜自转，同时绕太阳作公转运动，从夏至以后，太阳对地球的直射点逐日南移；到秋分日时，直射赤道；秋分后太阳直射点移到赤道以南，这样分布到北半球的阳光逐日减少，所以北半球白昼的时间也逐日缩短。
昼短夜长这种变化，纬度越高的地区越明显。为此，赵之珩选取了几个有代表性的城市：9月，哈尔滨白昼将减少92分钟，沈阳为80分钟，北京为75分钟，上海为54分钟，厦门为40分钟。
凌晨是哪一段时间
众所周知，凌晨是指从零点到黎明前的一段时间，是人们休息的最好时间。但是归根结底，你知道凌晨是什么时候吗？此外，一些人常常在凌晨三四点钟醒来，这时需要注意，因为这是身体不健康的表现。
早晨的几点。
事实上，对凌晨，不同的人对凌晨的理解也不一样，一般来说，凌晨是指午夜12点到早上6点之间。这就是把一天的24小时划分为六个部分：早上的0:00-6:00；上午的6:00-11:00；中午的11:00-13:00；下午的13:00-16:00；晚上的16:00-18:00；晚上的18:00-24:00。
实际上，具体的说，凌晨主要指的是午时和丑时这段时间，寅时和卯时一般都是早上。子代(23时-1时)，丑(1时-3时)，寅(3时-5时)，卯(5时-7时)，辰(7时-9时)，巳(9时-11时)，午(11时-13时)，未(13时-15时)，申(15时-17时)，酉(17时-19时)，戌(19时-21时)，亥(21时-23时)。
清晨三四点钟醒来，保持警觉。
“早间”在医学上有特殊意义，主要是因为人们在0:00-6:00这段时间的生理节律与之密切相关。若有人总在午夜三四点钟才起床，就要提防，造成这一现象的原因主要有四个：一是肝火旺盛，二是精神紧张，三是生物钟失调，四是胃火旺盛。
而且不管是哪种原因造成的凌晨三四点醒，这都是身体不健康的表现，大家要及时警觉，采取合理的措施加以改善，否则长时间睡到半夜就醒了，这样就很容易干扰正常的生活，甚至因为睡眠时间不足会导致人的精神状态变差，久而久之身体会坏了，各种疾病也接踵而至。
关于凌晨是几点，一般来说，凌晨是指0:00-6:00，此时人体大部分的正常生理活动都会减弱，即休眠，如果总是在凌晨三四点钟醒来，那大家就要当心，不然身体就会坏掉。感兴趣的朋友，也可以看看子午觉是什么时候开始的。
