小月子注意事项
坐小月子比正常坐月子还重要，因为你要为下一次受孕做好准备，养好身体。小产后一般需要休息15到30天，这段时间称为坐小月子。那么小月子注意事项有哪些呢？一起来看看吧。 小月子注意事项 1.注意卧床休息 三天之后至一周之后，再慢慢的增加自己的活动时间以及强度，特别要注意的是在小月子的前半月的时间里面，千万不能从事过重的体力劳动，还要避免与冷水有接触，防止身体受寒。 2.注意避孕 人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。 3.加强营养 多吃一些豆制品、奶、鱼、蛋这类蛋白丰富的食物。还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品，并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素，以加快身体损伤的修复。 4.观察出血和腹痛 阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。 5.禁止性生活和注意个人卫生 在人流之后子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。所以这段坐小月子时间里，要格外注意个人卫生，比如术后半月内不可以进行盆浴，以免非流动水进入阴道。另外，人流之后一月不可以进行性生活，以免造成人为的感染。
坐小月子注意事项
有些女性虽然肚子里有孩子了，但可能因为是宫外孕等原因，不得不进行流产手术，流产后的一段时间女性要好好在家调养身子，这段时间也可以称为小月子，女性坐小月子是有一些注意事项的，那么坐小月子注意事项有哪些呢？ 小月子多久可以出门 刚开始坐小月子的时候女性尽量不要出门，通常小月子多久可以出门呢？ 小月子一般过半个月左右就可以出门，没有特殊情况，尽量注意休息，小月子一个月之内是不能同房，但是如果上班很轻松，也是可以上班，关键是一定要注意休息，劳累了，主要是怕子宫复旧不好。 做人流以后的产假期一般是三周左右，也就是人流假国家法律规定三周左右。要看自己的工作情况，一般医院会开出假条三周，可以休息三周。当然没什么工作，没有特殊情况，尽量就在家休息，少出门，注意外阴的卫生。 小月子多久可以同房 同房对于夫妻的感情也是很关键的，那么小月子多久可以同房呢？ 小月子多少天可以同房是要根据具体情况来分析的，一般是建议在人流或者引产之后休息一段时间，避免性生活，一个月以内不能同房，如果术后宫腔内的残留物没有排干净，最好42天以后再考虑同房。 女性小月子要观察出血情况，意外怀孕手术时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。 小月子多久可以洗头 有些人天天洗头，但小月子的时候可能要避免洗头，那么小月子多久可以洗头呢？ 小月子就是平常说的自然流产或者人工流产以后。如果是怀孕12周以内的流产，身体的恢复是比较快的，由于怀孕月份比较小，恢复的时间大约是在一周左右，就是流产后一周就可以洗头，这个时候也可以洗澡。 如果是大月份的流产，就是超过12周以上的流产，由于怀孕时间比较长，流产的过程当中有时候会消耗身体当中大量的能量，或者出血比较多，身体恢复有点慢，大约在半个月左右，但是流产后的10天左右，也完全可以洗头和洗澡。洗头和洗澡的时候要注意室内的温度，不要过热也不要过凉，以温度适宜为准。 小月子能吃水果吗 水果的维生素含量高，但有些人吃不了，如果是小月子能吃水果吗？ 大部分女性在流产后可以吃水果，女性流产后身体较弱，需要补充足够的营养，多数水果富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、果糖、钙、铁、锌等营养物质。建议吃一些性平和偏温的水果，如苹果、橘子、火龙果、哈密瓜、桃子等。少吃梨、菠萝、西瓜等偏寒凉的水果，容易引起腹胀、腹泻症状。可以每天喝一杯鲜榨果汁以补充营养。另外流产后要注意休息，防寒保暖，忌食辛辣冷凉食物。 小月子期间不要吃活血的食物和中药材，比如三七和山楂，吃这些食物或许会出现大量出血的风险。在小月子期间只要是食物含有丰富的维生素和各种营养物质的是都可以吃的，但前提是吃了之后自己的身体没有出现什么不适，那就可以继续食用那些食物。
做小月子要注意什么?
做小月子要注意哪些
坐小月子虽然不用在床上躺一个月，但躺足三天是必须的。这是让受损的身体进行自我恢复的一个过程。
要注意营养，初期吃些清淡的，后期营养要跟上。韩剧里坐月子不是要吃海带汤，上网查了一下，海带可以减少子宫出血，所以建议不讨厌海带的人一定要吃一些。
其次坐小月子的时候也要和正常生产做月子一样不能用凉水。这时候身体的免役力是很低的。也不会干体力活，会加重身体恢复的过程，加长恢复的时间。
吃水果也要注意，有些水果是凉性的，不能吃，和喝凉水一样的意思。
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要注意出血的情况，如果出血很多，时间很长，一定要去看医生；也要注意是不是肚子会疼。一切不正常的情况都要引起足够的注意。
在家做小月子需要注意什么
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
一、生活上要注意:
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸溼，拧乾，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
二、饮食方面要讲究:
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风溼病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃太多盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
绑腹带
二、《如何坐月子》理论概要
初次知道这本书，是因为一个朋友丽丽。那时候我姐姐怀孕快生了，丽丽介绍她用这本书，说效果不错。我才知道她的小孩已经半岁了，可是她的身材恢复得非常好，根本看不出生过小孩了。用这个方法坐的月子，不仅身材恢复的不错，体质也比以前好多了。
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
1、坐月子三阶段:一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品:
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产，......
小月子注意事项，坐小月子要注意什么
最主要的是保暖，千万别溼寒进入体内，多久了?
做小月子应该注意些什么?
做小月子应该注意些什么，做小月子应该注意多休息、加强营养、保持局部清洁、避孕、回奶、定期复查等。做小月子应该注意些什么？1、做小月子要注意休息：小月子期间女性身体较为虚弱，建议卧床休息一段时间，并避免劳累及剧烈运动，否则易影响恢复效果。必要时可遵医嘱选择口服抗生素，以避免被致病菌感染而引起其他疾病；2、做小月子要加强营养：建议食用蛋白质和维生素较为丰富食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、苹果等，但需要避免食用可能使阴道流血较多的食物，如红枣、人参等；3、做小月子要保持局部清洁：小月子期间可能会出现少量阴道流血情况，如果血液长时间淤积在阴道部位时易滋生细菌引起感染，此时女性需定时清洗外阴，或使用碘伏消毒外阴皮肤，以保持外阴清洁、干燥。同时还需要勤洗澡、勤换内裤，可选择亲肤材质的内裤，以提高舒适性，但需要避免采取坐浴方式洗澡，以免引起感染；4、做小月子要注意避孕：在小月子期间应尽量避免性生活，也可在医生指导下选择口服一段时间避孕药，有助于促进子宫内膜生长，避免再次怀孕；5、做小月子要注意回奶：对于妊娠月份较大的女性在妊娠时，可能会出现乳汁分泌情况，在小月子期间需要保持乳房局部清洁、干燥，可遵医嘱在乳房两侧敷芒硝等药物，直至乳汁分泌明显减少，以达到回奶的效果。同时回奶期间需要注意饮食清淡，避免辛辣刺激、促进乳汁分泌的食物；6、做小月子要定期复查：建议女性在术后7-10天去医院复查B超，以明确流产是否干净及子宫恢复情况，如果发现子宫内存在残留物时，需要及时进行清宫处理。做小月子应该注意些什么，小月子怎么做恢复最快：做小月子应该注意饮食调理，多吃新鲜的蔬菜与水果，不接触凉水，不吹风。小月子怎么坐恢复最快的主要方法是饮食调理，在坐小月子期间需要多吃蛋白质以及矿物质含量丰富的食物，例如各种肉类等，也需要多吃新鲜的蔬菜与水果，有助于促进肠胃的蠕动，预防便秘问题产生。在坐月子期间应该尽量不要接触凉水，也不要直接吹风，否则容易出现月子病。需要密切观察身体是否出现了异常情况，例如阴道不规则出血、腹部疼痛以及发热等。科学的产后康复是不主张大鱼大肉、过度营养的摄入，产后修复营养产后修复营养P WRH 的特点是相对应的针对于子宫内膜产道内膜进行修复，孕产过程当中流失的营养、补充血红素、调节人体的激素失衡，而我们还需要补充优质维生素和多种矿物质，选择多品种的水果，适量的蛋白质摄入都是帮助产后康复的必要手段。做小月子应该注意些什么，小月子没做好会留下什么后遗症：小月子没做好，可能会出现腰酸背痛，肌肉酸痛，头痛，全身无力，严重者可能出现免疫力低下，影响产妇的生活质量。一是小月子期间产妇体质较弱，要注意休息，若过早地从事体力劳动或长时间坐在沙发上休息，可引起脊柱变形，引起腰酸背痛。二、月子期间抵抗力较弱，若经常感受外界风寒，可引起肌肉关节酸痛。三、月子期间，生殖器官尚未完全恢复，如果过早的性交，可能导致生殖系统发炎，严重者导致不孕症。在产褥期内要多注意休息，避免着凉，饮食也要严格清淡。P WRH产美盾人工流产手术后子宫临床修复：促进子宫内膜修复 手术流产时会将全部子宫内蜕膜吸出，吸管的负压和刮匙的搔刮均可能损伤子宫内膜基底层。子宫内膜基底层的损伤将导致子宫内膜再生障碍，子宫内膜发生修复障碍及纤维结缔组织增生，可能导致宫腔粘连或薄型子宫内膜，两者均可引起胚胎着床困难，造成继发不孕。药物流产胎囊排出后，蜕膜组织排出时间较长，因此，药物流产后出血时间一般较手术流产长，一旦发生继发感染，将造成子宫内膜损伤及修复障碍。专家建议，对于人工流产发生子宫内膜损伤的高风险人群进行子宫内膜修复治疗。高危人群包括： （1）流产次数≥2次（2）特殊类型流产如稽留流产、感染流产等。（3）有宫腔粘连史者。（4）既往有宫腔手术史者如黏膜下子宫肌瘤剔除、子宫内膜息肉电切除、子宫畸形矫正手术等。（5）既往分娩或中期妊娠引产有胎盘粘连史者。推荐术后首选产后专用修复营养P WRH ，持续使用1-3个月，以促进子宫内膜修复。P WRH修 复人工流产后子宫内膜的临床研究：[摘要]目的探讨口服P WRH对人工流产后子宫内膜修 复的可行性及安全性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。两组均给予抗感染及其他对症治疗，在此基础上，观察组在术后立即给予P WRH常规用量口服，对照组给予安慰剂（淀粉片）1片口服1次/d。观察2组阴道情况及月经情况；B超检查2组子宫内膜厚度、术后并发症；免疫组化法测定2组血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细 细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）。结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量首次月经出现时间及量、子宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均< 0．05）；治疗后观察组v EGF, bFGF在子宫内膜的表达及子宫内膜MVD较对照组均显著曾强（p均< 0、05）。结论P WRH能有效恢复月经周期，曾加子宫内膜厚度及防止并发症，并可以曾强VEGF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVD，使子宫内膜得到有效修 复。P WRH修复标准1、补充孕产流失营养18-20%2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%5、盆肌底产后修复，腹直肌分离松弛修护12-156、血红素铁、锌、钙的补充10-12%7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%8、母乳营养9－11%9、子宫粘连修复15-18%10、子宫瘢痕修复13-17%做小月子应该注意些什么，小月子是俗称，就是指女性流产后。女性流产后身体虚弱，内分泌发生变化，全身的肌肉力量下降，子宫、卵巢等器官发热，修复需要时间，需要好好休息和保养。前三天最好卧床休息，6周内避免参加体力劳动后体育锻炼；适当的增加营养，补充富含蛋白质和维生素的食品，比如瘦肉、蛋、奶等。要及时的观察阴道的出血情况，如果发现异常如持续出血、白带异常，要及时复诊。小月子期间是禁忌夫妻生活的；要特别的注意个人卫生，保持外阴部位的清洁卫生，及时用淋浴清洗外阴，卫生纸要消毒，内裤要勤换洗。
