富含番茄红素的食物有哪些
1、番茄
番茄品种、颜色、成熟度、甜度，甚至生产季节的不同，都是决定其中番茄红素含量的重要原因。黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克；红色品种的番茄则含量较高，一般每100克含2~3毫克，最高能达到20毫克。一般来说，番茄颜色越红，番茄红素含量越高。
2、番石榴
每100克番石榴中含有约5.23～5.50毫克的茄红素，番石榴含有番茄红素的浓度比其他任何植物食品（包括番茄和西瓜）更高。除此之外还有大量的蛋白质、维他命a、b、c以及微量元素钙、磷、铁、钾等，这些都是人体健康极其需要的营养物质，经常食用可有效的促进人体健康。
3、番木瓜
每100克木瓜中含有约0.11～5.3毫克的茄红素。喜高温多湿热带气候，不耐寒，遇霜即凋寒，因根系较浅，忌大风，忌积水。对地热要求不严，丘陵、山地都可栽培，对土壤适应性较强，但以疏松肥沃的砂质壤土或壤土生长为好。
4、西瓜
每100克西瓜中番茄红素的含量为2.3~7.2毫克，而每100克西红柿的含量为0.2～20毫克。不同品种的西瓜番茄红素含量差异显著，红瓤品种西瓜番茄红素含量与西红柿的番茄红素含量接近；但黄瓤品种西瓜几乎不含有番茄红素。
5、葡萄柚
每100克葡萄柚中含有0.35～3.36毫克的茄红素，特别是红肉的葡萄柚中含有更加丰富的茄红素。葡萄柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C，每100克葡萄柚中含有维生素C38毫克。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
扩展资料
番茄红素具有抗辐射，美容护肤的作用，可以抑制和清除自由基，防止外界辐射如紫外线对皮肤的损害外；同时能促使细胞的生长和再生，美容祛皱，延缓衰老，保持皮肤健康。更重要的是，它还具有增强免疫力的作用，可以保护女性的乳房、卵巢和子宫。
番茄红素在化学结构上属于类胡萝卜素，是目前已知的抗氧化能力很强的物质，在各种果蔬中当以番茄的含量最高。天然存在的番茄红素都是全反式，通过高温蒸煮等加工可使番茄红素由反式构型向顺式构型转变，更容易被人体吸收。
参考资料来源：人民网-6种蔬果富含茄红素 最能让你变得漂亮
参考资料来源：人民网-番茄红素是抗衰网红 这些好色食物营养翻倍
吃什么食物能补充番茄红素
第一番茄酱、番茄、第二胡罗卜、第三芒果，这三种是番茄红素最多的。
番茄红素是吃什么的？
具有保护前列腺，有效抗氧化，提高免疫力等作用。吃体恒健番茄红素不错，还是国家食品药品监督管理局批准认证产品，安全系数高。
男人吃什么番茄红素补精子最快
补精子要补充氨基酸，锌硒微量元素和番茄红素，这些I可通过养精三宝全面补充调理就好，一两个月就恢复了。。
番茄红素是什么，是人体必须的营养物质？我平时很喜欢吃番茄就不用刻意去补了吧？
番茄红素是番茄里一种抗癌物质.本来就不需要补的.你喜欢吃当然好咯.可以降低你癌症发生概率 我也喜欢吃 夏天冰着吃 很爽
