传说中的鬼压床在科学上怎么解释
鬼压床科学上称为睡眠瘫痪症。
人们进入熟睡阶段时，有个快速动眼期，除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于一种低张力的状态，这可以保护我们避免因梦境中的动作而伤害到自己或枕边人。造成睡眠瘫痪症的一个原因就是在快速动眼阶段，原因不明地意识突然清醒，可此时肢体肌肉还处在睡眠中，听不到意识的指挥。
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
扩展资料：
产生原因：
“鬼压床”是一种睡眠异常行为，此时人的意识是醒了，但支配全身肌肉的神经中枢还没醒，可以说只醒了一半。这个时候你想拼尽全力醒过来也难，就算醒来了也会觉得很疲惫。此种现象与精神压力有关，生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。临床上还发现，“鬼压床”多发生在仰卧睡姿，有时候某些不舒服的睡觉姿势、身上压了厚被子、吃太饱等情况下也会引发。
鬼压床的科学解释
有没有经历过从睡梦中醒来，意识已经很清楚，但身体却感觉有千金宝压着，动不了。即使是呼吸困难的感觉，也会拼命地喊，但却不能说话。这种现象，被冠以一种灵异的称谓“鬼压床”。幽灵压床有什么不好？让我们来看一下鬼压床的科学解释。
幽灵压床有什么不好？
鬼压床又名鬼压身，是指睡眠中突然有意识但身体不能移动。睡觉神经医学上属于睡眠麻痹的一种症状，人在入睡时，呈现半醒半睡的状态，脑波是清醒波幅。这时肢体肌肉仍然处于低张力状态，造成不能觉察的指令。好的情况是，这种症状通常可以在几分钟内缓慢或突然恢复。
有经验的人常常觉得很害怕，有些人在白天大睡的时候也会出现，有些人甚至说能看到可怕的影子或听到奇怪的声音。人们把它解释为一种灵异现象，认为它是出生的时候阴气不好，被恶鬼缠身。
谁能为鬼魂所压倒？
调查报告显示，40~50%的人一生中曾经历过鬼压床。因此，当你遇到鬼压后，大可不必忧心忡忡，去寻找所谓的高人解围。了解了睡眠的真相，自我安慰，可以高枕无忧。
研究人员发现，这种症状与生活压力有关，易发生在青少年和年轻人。这类人通常生活压力大，没有规律的作息，常常熬夜，失眠，还有焦虑，这些因素都是睡眠瘫的原因。
幽灵压床速解法
出现鬼压床症状时，可按以下步骤使肌肉迅速恢复张力，从而摆脱鬼压床：
第一，迅速转动你的眼睛，使眼睛作圆周运动，使眼睛上下移动。
接着，眨眼，收缩你嘴巴周围的肌肉，活动你的下颚和舌头，当肌肉紧张时，活动你的脖子，肩，手，手指，腿，脚趾。
最终，坐起来移动所有的肌肉。
怎样避免和远离鬼压床？
先要理解的是，鬼压床只是正常的生理形象，不必太过紧张。通过改变我们的生活和饮食习惯，我们可以避免发鬼压床：
生活要有规律，按时睡觉，按时起床，按时吃饭。
适当的锻炼，但是不要在睡前做剧烈的锻炼。
避免晚睡，保持充足的睡眠。
四、努力减轻生活压力。
五、避免仰卧。
提醒自己没有什么特别之处——很多人的症状和你一样。
最后，放轻松吧！你们并非处于危险之中，也没有失常。失眠并非一种有害的疾病。
