2001年中五毕业后报读拯溺铜章课程，曾于青衣灏景湾会所泳池担任救生员。[34]
罗仲谦写真
2004年获得“泳池救生章”，后来又投考警校。2009年又考了潜水教练牌。
演艺经历2004年陪同朋友前往《阿嫂》试镜，被星皓娱乐集团制作人选中出演港产片《阿嫂》，与刘心悠饰演情侣角色，从而进入演艺圈。
2007年参与了杜琪峰监制的电影《跟踪》饰演警员。
2008年加入无线电视，在《古灵精探B》中饰演既詹树邦一角而为人熟识。同年出演邓萃雯、欧阳震华等主演的喜剧《尖子攻略》饰演的足球运动员樊沛冬，获得了2008年万千星辉颁奖礼最佳男配角的提名。
2009年在郭晋安、郭羡妮等主演的《古灵精探2》中饰演的詹树邦任职于D.I.E。
2010年参演电视剧《搜下留情》饰演吴仲康；与周秀娜等主演的爱情电影《婚前试爱》上映，该片在中国香港的票房超过千万，饰演男一号泽。
2011年继续出演叶念琛导演的电影《人约离婚后》，与佘诗曼、方力申等合作；同年与关逸扬搭档主演舞台剧《我的基本生活》，这是他首次在戏剧作品中尝试男同性恋的角色[1]。
2012年出演电视剧《Oncall36小时》饰演实习医生杨沛聪，凭借该剧获得TVB45周年万千星辉颁奖典礼最佳男配角提名。
2013年主演时装剧《冲上云霄2》，饰演詹子麟。
罗仲谦剧照
2014年参演电影《第七谎言》；之后，与郭富城、巩俐、冯绍峰、小沈阳领衔主演魔幻动作电影《西游记之孙悟空三打白骨精》，在片中饰演沙僧；10月19日主演的警匪剧《飞虎2》首播，在剧中饰演飞虎队攻击手俞学礼。2015年与黄灿灿、严禹豪合作主演根据明晓溪同名小说改编的青春爱情电影《泡沫之夏》，在片中饰演欧辰，该片于2016年7月21日上映[2]。
2016年与王阳、朱锐、罗嘉良联袂主演警匪悬疑网络剧《无间道》，在剧中饰演韦峻轩[3]。
2017年1月参加爱奇艺综艺节目《大牌对王牌》的录制[4]；6月随电影《西游记女儿国》剧组一同参加微博电影之夜。
2020年参演电视剧《陀枪师姐2020》；[6]7月24日主演的电影《征途》定档在爱奇艺上映；[22]同年参演电视剧《使徒行者3》于2020年10月12日在(中国大陆)首播；[24]10月19日主演的电视剧《木棘证人》在中国香港首播。[25]
2021年1月25日参演的电视剧《陀枪师姐2021》在中国香港首播。[30]10月18日，参演的《星空下的仁医》在中国香港首播。[33]
2022年，参演的电影《孙悟空：传说的开始》上映。[35]1月4日，参演的电视剧《家族荣耀》在中国大陆首播，并于2月7日在中国香港首播。[37]
2023年，参演的电视剧《巾帼枭雄4》在中国香港首播。[36]
家庭生活2020年10月26日杨怡、罗仲谦夫妇发文表示，女儿珍珠已经半岁了，一家人在一年多的时间里经历了许多转变，为了家人更好，两人决定改名，罗仲谦改名为罗子溢，杨怡改名为杨茜尧。[26]
情感生活罗仲谦与女友
2011年11月和杨怡的恋情曝光。2012年9月20日两人正式承认恋情。[10]
2016年3月杨怡同罗仲谦到英国拍婚纱照，23日已于肯特郡利兹普城堡（Leeds?Castle）注册结婚。[11]
2016年10月2日与杨怡在香港补办喜宴，并正式注册结婚。[12]
2020年2月13日杨怡在微博晒出了与老公罗仲谦的合照以及B超照官宣怀孕喜讯。随后也在微博晒出了同款照片宣布妻子怀孕。[13]3月30日妻子杨怡在个人社交平台上晒出了自己怀孕7个月的孕肚写真。[14]4月22日在个人社交平台发长文公布爱妻杨怡产女喜讯，并晒出三口合照，画面温馨幸福。[20]杨怡预产期原本5月，但女儿提前出世，一家三口可以一起过个母亲节。杨怡老公罗仲谦已停工数日陪伴老婆及爱女，剧组亦相当体谅，暂停拍他《陀枪师姐2020》的戏份。[21]
公益活动罗仲谦活动照
2009年参加慈善公益节目《欢乐满东华》，为东华筹得三十多万元善款。[15]黄智雯等一班《On Call 36小时》演员3月10日早上前往山顶参与慈善步行。[16]
2012年6月24日出席了湾仔君悦举行《仁爱堂慈善演唱会》。[17]
2015年4月23日参加第六届“飞上云霄”计划，作为活动大使，带领一众小学生登上客机，参观航空设施，并学习航空知识及飞行经验[18]。
罗仲谦生活照
罗仲谦不仅生得好看，人又聪明，他有着四十吋的胸肌及不羁的外形。罗仲谦具有出色的演技，拥有好身材的他，在影视作品中脱衣有肉穿衣显瘦，颜值加实力兼具的他，用一股“man帅风”征服了观众。[19]在电视剧《On?Call?36小时》中，罗仲谦健硕的身形，与西装笔挺的医生形象格格不入，他也因此被称作为“变形侠医”。罗仲谦的演技扎实，无论外形还是其他方面都很符合《无间道》剧中主角亦正亦邪的硬汉形象。虽然罗仲谦在电影《古惑仔》中扮演陈浩南，但他在生活中却没有古惑仔的叛逆和痞气（凤凰网、网易、新浪、梁家树、腾讯评）。参演mvMV名称
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演唱者
伤情路2007江若琳黑房2010傅颖参演电视剧31部全部2021-01-25(中国香港)陀枪师姐2021饰 刘达华On Call 36小时饰 杨沛聪飞虎饰 俞学礼古灵精探B饰 詹树邦木棘证人饰 高力基On Call 36小时Ⅱ饰 杨沛聪参演电影24部全部西游记女儿国饰 沙僧西游记之孙悟空三打白骨精饰 沙僧征途饰 问天羽小q饰 Simon泡沫之夏饰 欧辰阿嫂传奇饰 小红帽参演舞台作品作品名称首演时间江青和她的丈夫们2010我的基本生活201112次全部TVB周年万千星辉颁奖典礼提名6次星和无线电视大奖我最爱TVB获奖1次新加坡星和无线电视大奖获奖1次TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼获奖1次马来西亚我的最爱颁奖礼获奖2次香港壹电视周刊大奖获奖1次
