如何进行自我催眠法？
无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。
接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。
一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。
这就是简单又管用的自我催眠，只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。例如，当你生病的时候，可以在吸气的时候空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康!
面对生活的压力会使我们的脑神经高度紧张从而造成失眠多梦，自我催眠就成了一种必不可少的流行方法。
催眠术介绍
关于催眠术的起源主要是来自古希腊神话中睡神的名字，对于它的定义有两种;其一是利用心理暗示进行沟通的技术;其二是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或者肢体语言行为，产生受术者原有不同的状态。
催眠方法
请你现在可以把你的双手各垂放在身体两旁，等一下我会要你把你的双手抬高，并且你会发现这样会让你在一短暂时间内更容易进入一个很深很愉快的催眠状态。
请闭上眼睛并深呼一口气，将双手向前抬伸，眼睛睁开并保持全身放松。注视这我的食指，然后我会从3数到1，在数到1的时候眼睛要闭上。慢慢你会发现眼睛开始沉重并很累，最后在双手碰到一起的时候就会进入很深的睡眠当中。
请双脚并拢并大呼几口气，让全身肌肉放轻松，闭上双眼并轻轻按压头顶部，然后轻轻在耳边说睡吧。之后慢慢的你就会进入到催眠状态，身体出现松软无力并向后倒的状态，这时候的你即将进入到睡眠之中。
催眠作用
通过催眠可以消除病理心理和躯体障碍一种心理治疗方法，可治理一些心理疾病，力量如强迫症、抑郁症，坏习惯、情绪问题等。催眠状态的深浅可分成：浅度催眠;中度催眠;深度催眠，一般粗分为6级深度。
