女生经期适宜吃什么水果，不宜吃什么水果
经期适宜吃的水果
1、苹果
苹果是生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果。常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果。首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除，从而形成血块，那么容易造成痛经。
所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。
2、酸涩的水果。经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果。这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用。除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
扩展资料：
女性经期禁忌
1、剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、性生活
妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。
3、穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
月经不能吃6大水果
女人在经期身体较弱，有很多食物都不能吃，那么经期吃什么水果最好呢？让我们一起来了解一下经期最适合吃的十种水果。
第一，苹果。
苹果是人们公认的十大健康水果之一，也是人们日常生活的水果。其味酸甜甜酸甜，其中含有较丰富的维他命矿物质等，性情温和的女性也可放心食用。
二是榴莲。
尽管榴莲是世界上五大最臭的水果之一，但它的营养非常丰富。体虚者在经期可食用榴莲来补充营养，但不要多吃毕竟过热容易上火。
三，菠萝。
菠萝是经期最好的十种水果之一，其中含有非常丰富的蛋白质分解酵素，能更好地促进肉中蛋白质的消化，甚至还能使人更瘦些，但不要空腹吃，可作为餐后甜点。
四、柠檬
柠檬味很酸，但也成功上榜了经期最宜吃的十大水果，它能让牙齿迅速美白，同时内含的柠檬酸成分还能促进热量代谢等，让身体更舒适一些，甚至还有一定的美白功效。
五、樱桃
樱桃富含铁元素，月经期间丢失的铁元素过多，可多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白生长得更快，避免出现贫血等症状，这对身体很有好处。
六、西柚
柚子是6种最适合孕妇食用的水果之一，它热量较低，吃了不会轻易发胖，同时还富含钾元素，能使人的下半身更苗条一点。
七、奇异果
它不仅含有丰富的维他命C，而且还含有相当丰富的纤维素，多吃它能使人面色红润，腿部脂肪减少。
八、西红柿。
这种水果有美白的功效，经期吃也没问题。鲜西红柿具有利尿舒缓疲劳的功效，每天吃几颗能使身体更好些。
九、木瓜
尽管说木瓜是怀孕的妇女不能吃的十大水果之一，但也可以在经期食用。它内含独特的蛋白质分解酵素，能让身体更纤细、更强壮一些。
十、红枣。
经期内最适宜吃的最后十种水果就是红枣了，它在经期是比较适合吃的，红枣具有很高的维他命含量，同时能起到滋阴补阳的作用。
