怎么安慰自己
安慰自己的方法有如下六点：
1、远离导致情绪低落源头
要远离让自己伤心的人，或者让自己伤心的事情，越远越好。俗话说“眼不见为净”，离开让自己难过的事情，最起码不会让自己情绪恶化。
2、转移注意力
自己找找乐子，看书也好，玩游戏也好，调酒也好，看电视也好，一个人去看电影也行。关键是要转移自己的注意力。
3、吃甜食
吃甜食可以让人的心情变愉悦，所以在心里难受的时候，不妨泡杯热蜂蜜水喝。喝点热的东西暖暖胃，内心也会跟着一起温暖的。甜甜的蜂蜜既能提升自己的幸福感。
4、犒劳自己
多吃点好吃的，可以出去吃西餐，也可以自己给自己做点好吃的。想旅游就出去玩，想买什么就买给自己，这个时候千万别委屈自己，在任何方面。
5、睡一觉
很多时候，会发现，当自己情绪难过的时候，只要睡一觉， 心情就会好很多。因此当我们感觉到难过的时候，不妨去睡一觉，一觉醒来心情自然会好很多。
6、变坚强起来
习惯孤独，习惯冷漠，接受失败，接受这个还不美好的自己。但是别让内心麻木，别让自己的世界黑暗。生活的路还很长，尽管很多时候需要痛苦地爬行，但无论如何，生活还要继续，每天的日子还会照旧地过。
扩展资料：
1、安慰可以人从心理上得到满足，不是阿Q式的自欺欺人，而是对现状的理解，明白自己根本不可能那么一直得意，或说这是上天在考验自己，幸福的人都会自我安慰或寻求安慰，这样才幸福。
2、极端的安慰不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。
3、安慰别人要有同理心。站在对方的角度来审视问题，让对方感觉到自己并不孤独，有人和自己有相似的遭遇，同理心这种安慰方式屡试不爽。
如何自我安慰
1.给自己一个拥抱
当你感到难过或寂寞的时候，可以给自己一个大大的拥抱，因为自己给自己拥抱能减轻生活上不少的压力，拥抱时把左手放在右肩或右上臂，再把右手放在左肩或左上臂，接着闭上眼睛慢慢揉搓双臂。
2.做该做的事
当我们特别伤心的时候，可以自己去找一些感兴趣的事情做，因为人生短暂，并没有太多的时间让我们去浪费，我们既不能去伤害别人，也不要被别人的批评所左右，按照自己的意愿踏踏实实学好本领。
3.创造好心境
我们无法改变别人对自己的看法，能改变的只有我们自己，所以当我们伤心难过的时候，需要为自己创造一个良好的心境，不要一味的去叹息和怨恨，要积极乐观的心态去面对生活，美好的事物就会唾手可得。
4.抱毛绒公仔
很多人在伤心的时候喜欢用厚厚的被子把自己卷住，以寻求安全感，同时释放焦虑和压抑的情绪，但这种方法容易影响呼吸，所以此时可以寻找一些毛绒公仔，然后将其抱住，还可以向它们诉说心事。
5.看正能量电影
当我们伤心难过的时候，可以去网上找一些充满正能量的电影来观看，此时我们就会忘掉所有不开心的事情，一心投入到剧情中，电影结束之后也会感受到身心的放松，从而开始全新的一天。
