什么是营养餐？
就是成天都吃蔬菜的。餐。这就是营养餐。很没胃口。一点都不好吃。可是必须得吃啊！不吃就没有办法。牧师也是不行的。
营养餐是什么
早餐加个煮鸡蛋（注意不是卤蛋），补充足够的蛋白质保持你的精力（每天）
燕麦喝多会因纤维太多有点的不舒服，不建议每天喝
核桃，花生，芝麻，八宝粥，大麦片换着吃，避免营养单一（可用甜豆浆来冲）
苹果，葡萄，煮玉米，芋头，红薯，煮花生，玉米馒头，高梁馒头轮流吃
甜豆浆美容和瘦身的效果都不错，加进去
如果是坐办公室的不需要太多热量，以上的轮流换着吃，喝水适当（小口喝，量以不常上厕所为底线）
午餐：要吃一小碗饭，或粉，或水饺，或馄饨，总之要有一碗主食（代替那碗大麦片，一天吃三顿会营养单一使皮肤无光泽）
酸奶改晚餐喝效果比较好
晚餐：不饱就再吃点芋头，红薯
睡前酸奶
营养餐再好也不能经常吃，吃几天又改吃几天正常餐，这是一个长期的过程和习惯。而且长期吃营养餐会没力气的，要有心理准备
什么是营养餐？
营养餐是由糙米粉、麦片、麦芽精、玉米、黄豆、薏仁、莲子、螺旋藻等组成。含有全面的、科学的、均衡的自然植物或天然物质营养。
糙米稻子去掉外壳后里面一层是糠层，约占大米的5％，主要由蛋白质和维生素组成；白白胖胖的部分是胚乳，约占大米体积的92％，主要成分是淀粉；大米顶端是胚芽，约占谷粒的3％，含有极丰富的b族维生素和维生素e，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质的含量也很多。
每一部分的营养素分别占整粒米的：胚芽90％、糠层20％、胚乳10％。营养餐中的糙米保存了糠层、胚乳和胚芽，保留了绝大多数的营养素。
这与我们平常吃的精白米、精白面是不同的。精白米和精白面把富含蛋白质、矿物质、和维生素的糠层、胚芽都去掉了，只剩下了营养很少的胚乳。
螺旋藻螺旋藻是35亿年前地球上出现的最早藻生物。近几十年来，经科学家深入研究，发现螺旋藻是人类迄今为止自然界中营养最丰富、最全面、最均衡的天然海洋生物食物。
世界粮农组织推荐螺旋藻是“二十一世纪最理想的食品”，世界卫生组织称螺旋藻为“二十一世纪最佳保健品”。
什么才是健康营养餐
早晨牛奶泡纤维 加鸡蛋 可以加其他早点包子，混沌，水饺，面食，肉夹馍.....
学生营养餐是什么？
学生营养餐就是 中央拨出一定的财力为贫困地区的学生提供的营养食物。大多数为鸡蛋，牛奶一些食物。平均每人每天3元的指标。
