郑欣宜出生于演艺世家，自小就登上电视圈，其肥嘟嘟的外表与母亲沈殿霞有几分相像，令其形象相当“深刻”。(21CN评)。郑欣宜是一个非常可爱善良、内心很强大的女孩子 。(蔡卓妍评价)
复胖宣言
27岁的郑欣宜从小就是个可爱的胖女孩，青春期体重就突破二百斤，为了闯娱乐圈、为了不失礼巨星妈妈，欣宜的减肥“抗争史”长达10年，一度通过成功瘦身至108斤，惊现瓜子脸、水蛇腰和大长腿。在以瘦为美的年代，娱乐圈对于瘦更是苛刻，面对自己的肥瘦一直是大家的焦点与话题所在，欣宜最终选择在facebook专页写下一篇“复胖告白”，亲述自己多年来的减肥血泪史，大胆宣言她要停止减肥，“开始重组自己，开展健康的生活”!这篇千字告白在短短24小时内吸引超过11万人赞好，获得近万个正面留言，随后找她做访问的港媒电台、杂志源源不绝，人气急升，曝光率不断提高。 [55]
人人都说“减肥是女人的终身事业”，到底，这位肥妹子是怎样想通，不再钻这个女人的牛角尖，不再让肥瘦决定自己的事业与命运?郑欣宜在广州参加广东电视台珠江频道大型粤语音乐真人秀《粤唱越响》的录影，南都记者与她做了一次独家专访，欣宜细数自己减肥复胖一路走来的心境改变，晒出“肥妹子不减肥的N个理由”。
瘦不代表靓，不代表开心，也不代表健康
“说复胖宣言 ，我的M ainpoint(要点)不是讲减不减肥的这件事，是讲 做自己 这件事，每个人最难做到的事就是要去包容自己的缺陷，从缺陷之中找到美。以前的我也瘦过，也索过，但是我看回自己，却觉得自己很丑，因为我不开心!我觉得瘦不代表靓，不代表开心，也不代表健康。我觉得最重要的就是要身心健康，拥有身体上的健康和心理上的健康，才可以散发最靓的靓出来。亚洲人眼中 什么叫做美? 是被框死了的，我不想再很盲目地去追求这个社会所认为的靓的东西，而去忘记了我是谁。”
2014年6月27日晚，郑欣宜在个人社群网站Facebook有感而发，写下一篇真情告白。她坦言，从小到大都与“胖”字画上等号，被外界用耻笑的眼光看待，大家关注的焦点都在她的身材，例如玩过山车，人家会问“你坐得进去吗?安全带扣得到吗?”;参加毕业典礼就会被问“毕业服有你的尺寸吗?”。根本没人在乎她的毕业成绩。
为了成为大家眼中的“普通人”，欣宜下定决心减胖，证明自己不是外界眼中的“终极猪扒”。在2004年及2010年前后，她真的如愿瘦下来成为“正常人”，确实得到了很多赞美和发展机会，但为了保留这些美好却开始过着非人生活。她在文中透露，“身体已经习惯了肥胖生活，任我怎么吃药、怎样忌口，怎样去运动，胃痛依然都在，身体仿佛告诉我，我不够饱、吃得不够，胃痛的伙伴就是失眠，无数个夜晚都问自己，我就是这样过日子吗?”
接受南都记者访问时，欣宜身型依然圆润，但Pose摆得依然自信淡定，没有事后“审片”或要求摄影哥哥“修片”，与娱乐圈大多数女星的作派截然不同。欣宜坦言，她已不会再被外界的冷嘲热讽击倒，身心健康才会散发出自然美丽。
我不是给自己借口，我已经show给你看，我是可以瘦得下来的!
“其实我一直都有(停止减肥)这个想法，但是以前作为新人，我不够胆讲出来，怕会令大家觉得我自己给自己借口。其实不是，现在我已经show给你看，我是可以瘦得下来的，我想做一件事，我一定做得到，只不过在现阶段我觉得 肥 这一件事已经不是最重要的了，重要的是开心和健康。”
其实，肥妹子郑欣宜也有过她的“索女时代”：在16岁那一年，肥肥亲托修身堂老板张玉珊帮助欣宜减肥，保持着一年减走100磅的减肥纪录，令欣宜成为肥人偶像。但在减肥十年中，欣宜的体重多次反弹，同时放弃瘦身代言人身份。
南都记者每每提及欣宜过往的“索女时代”，赞美她当时的体态完美，问她为何不留恋?欣宜总是先说一声“多谢你们赞我索，但你认为我现在不索吗?”，得到“现在更独特”的答复后，欣宜莞尔一笑。她表示过去的自己绝对不敢这样反问，反而会更自卑地反省、埋怨自己，她不想继续刻意减肥，不是自己帮自己找下台阶，而是因为自己曾经索过，代表她也能索，不过她不想按照这样的标准继续去变索而已。
为什么我要变成大家心目中的“索女”?
我不如做回自己!
“签了新公司之后，我的事业定位和外形包装都有，因为我的新老板萧定一，他是比较敢言的人，我签了他之后，我也变得很敢言。而且，27岁的郑欣宜，我觉得没任何东西可以输的了，我已经是一个大人了，我都入行6年了，见证了每一年有很多腿长身材索的新人入行。我曾经也自卑过，点解我不可以更 索 一点呢?现在我已经不会再与新人比较了。你看我现在的样子，很明显我没想过要回到2010年那种状态，点解我要不断去将自己变成大家觉得是正确、大家觉得是美丽的人呢?我不如做回自己!”
郑欣宜被媒体发现重新变胖，似乎有点回到她童年时代的肥妹状态，之后欣宜又宣布不再减肥，似乎宣布她的身材将向她的妈咪肥姐靠拢。眼看欣宜一天一天胖下去，不少网友不断给出劣评，“我都不敢相信了!天哪，当年那一枚勇于同命运与赘肉斗争到底的坚强妹子，没想到如今居然也被脂肪攻陷啦!真是一场游戏一场梦啊!”不过也有许多娱圈好友力撑欣宜，表示欣宜清楚自己要什么，不会因为受到舆论的压力而影响心情。
南都记者在这次约访欣宜的过程中，也波折重重，欣宜自己亲口表示对“复肥”这个话题很感兴趣，也有很多内心话想说，但她身边的人似乎觉得她太敢言了，不想她谈太多，以免惹来更多网上讥讽，屡屡打断话题。但其实这个肥妹子内心非常强壮，她不躲避舆论，也不需要别人安慰，既不留恋过往，也不害怕复肥后星途面对的更大挑战，她力证自己增肥并不是自暴自弃，而是2014年签约新公司，形象、包装有新的定位，反而为她带来源源不断的新工作。新老板只敦促她要注意健康，没有指示她要减肥，这令她工作得更开心、自信。
家人、男友、街坊、FA N S都支持，点解我不去做?
“我知道娱乐圈就是看中身形，但我想改变这件事。我家里人和身边的朋友都很支持我。我想Facebook那件事是最好的例子，我当初post这篇文章的时候没想到那么多人看，那时候我的粉丝只有几百人，其实我的账号开了很久啦，但是没人留意我。但是写了这篇文章之后，第二天身边同事和朋友都打电话来说，你那个Facebook很爆啊!很多人like啊!看到11万个like，我惊呆了，也证实了一件事情，观众不是蠢的，你做自己的时候他们是可以看得出的，而最真实的自己是可以令大家接受的，大家不会放弃我。”
郑欣宜告诉南都记者，因为有家人、男友、街坊、FA N S的支持，“点解我不去做?”而且她如今的生活也终于恢复正常，“现在，我每天的生活节奏、食谱都是按正常人那种，有时间做运动就做，吃就照吃，但不要吃那么多煎炸、肥腻的东西，这不是为了减肥而去做，而是为了身体健康。每一年我都会做身体检查，保持身体健康，做大量运动来令自己健康，而不是为了减肥。”
减肥历程
15岁三岁已经鲍鱼做早餐的欣宜，十五六岁体重已经高见213斤，买不到衣服，肥姐要买两件成人大码衫叫裁缝改给欣宜穿，后来健康更出问题，欣宜八岁已经胆固醇超标，有高血压。
17岁 2004年签约张玉珊掌舵的纤体公司做代言人后，郑欣宜花了10个月时间由208斤的“庞然大物”变身成为135斤 的“大 码 索女”，自此成为瘦身界的神话。
19岁 返回温哥华继续学业的欣宜，没有纤体公司的督促，身形翻胀，圆面、凸肚、三下巴、象腿、麒麟臂统统重现，“减肥神话”宣告破灭。也有指因为与当时男友分手，导致她暴饮暴食麻醉自己。连一手打造神话的修身堂老板张玉珊亦决定放弃，令她痛失瘦身代言人的身份。
23岁 2010年2月，欣宜拍完无线情景剧《毕打自己人》后决定发奋减肥，经过4个月的节食、狂做运动等非人生活，终于瘦到她史上最瘦的108斤，更为纤体公司拍摄了一辑处女泳衣广告，大秀婀娜多姿的好身材与诱人的“事业线”。
27岁 为配合钱国伟执导的《辣警霸王花》的角色，欣宜体重回升到180斤。2014年6月27日她在Facebook吐露决定停止减肥，“重组自己，开展健康的生活，不会再强迫自己”，并在微博高喊“我要为肥人争光”，似乎有意继承妈咪肥姐的衣钵，成为新一代影坛的开心果。
16岁 肥姐亲自督促欣宜减肥，包括专门请养分师制订减肥食谱，请美容师协助郑欣宜收紧身体，聘请健身教练传授有氧减脂运动。2003年，肥姐托修身堂老板张玉珊助女儿减肥，当时在加拿大读书的欣宜，除暑假返港减肥外，张玉珊更找营养师专程到加拿大照顾她的饮食。
18岁 推出《我的减肥日记》2005年，欣宜推出《我的减肥日记》大卖十五万本，成为肥人偶像。而从减肥日记开始，欣宜也成为港媒跟踪的猎物，她的变肥与osl!im变瘦都是媒体的焦点与话题所在。这一年，欣宜登上各大刊物封面的次数，比许多一线艺人还要多。
2 2岁 2008年2月，“肥肥”沈殿霞病逝，大家在悲伤之余也非常关心其女儿郑欣宜如何面对失去母亲的日子。半年后，在众多娱圈大腕的帮助之下，郑欣宜正式投身娱乐圈，重启她的减肥之路。
26岁 经历过自己的“最索时代”后，欣宜的体重也不时反弹，经历过事业上“高不成低不就”的迷失时期，不知道自己该往哪里走，曾经一度想放弃事业，而体重也慢慢更上一层楼。
