美国陆军
Greg Plitt在高中得过3次189磅级马里兰州全美少年摔跤冠军，并且所有课程全A毕业，保送美国西点军校。并于2000年5月毕业于美国西点军校，之后被任命在美国陆军当上尉，并且成为了一名空降游骑兵，以及180人的前任连长，于2005年退役。
热爱运动的他接近全能，熟练骑马，足球，拳击，排球，棒球，水上运动，攀岩运动，特技，还是一名认证的潜水员。日后他成了一名家具制造商，一名吉他手，并且拥有园林绿化企业，而且得过高尔夫俱乐部赛冠军，动于一体，4个障碍。
Greg Plitt
《特务风云》《守望者》
《终结者2018》
杂志
在过 去四年里（Greg Plitt的网站上这么说，但没说是哪年），Greg Plitt 已经为超过100本健身杂志和25本浪漫小说做封面。他是无可争议的全美第一健身男模，在过去四年半时间内平均每月至少上一本杂志封面。Greg赢得了2009年电视明星身材奖（Star Physique Award）最佳男性身材称号。
男性健身（Men's Fitness）杂志把他列为全美前25体育人（同榜单的还有兰斯阿姆斯特朗等传奇人物）。
DNA杂志称赞他为全球当下前60最性感男人，而多家电视台播放的节目EXTRA提名他为全美最佳单身汉之一。
Greg是法国高级时装蒂埃里·穆勒公司全球天使男人和冰人两款男士香水广告宣传脸孔，同时还是美瑞克斯工程营养、安德玛、黄金健身馆的赞助运动员。
Greg已为Old Spice（男士香氛 沐浴品牌）、道奇公羊卡车、ESPN、安德玛、美瑞克斯和PETA（善待动物组织）做过代言和广告，而电视导购节目更是上过无数次。
他还获得2度全美摔跤冠军和1500多次的专业级跳伞凭证。在投入演艺行业和模特行业之前，Greg毕业于美国西点军校并且在游骑兵服役期间为上尉军衔，统领184人的步兵连长。[2]
格雷格 普利特自我介绍：
我从来不擅长谈论自己。因为我总觉得如果真有重要的可提，那自然不言自明。所以当有人真要非得谈论自己时，我一般会觉得没什么可听的，因为他们那样尝试去说只会使所取得的成就打折扣。所以在编写自我介绍页面时，我决定直接回答一些我经常被问到的问题。
常被问到的问题
1. 你的家庭是怎么样的？
2. 谈谈西点军校和在军队的时光
3. 模特事业是如何起步的？
4. 演艺事业是如何起步的？
5. 谈谈从游骑兵/西点军校毕业生到演员/模特的巨大转变和对比
6. 你如何看待生活？你的目标？
我生于11月3日 1978年（待考证），巴尔的摩市，马里兰州。一家四口，我有一个大15个月的姐姐。无论高山低谷，路途有多么艰难或直到最终抵达终点实现人生梦想，他们一直是我最亲密的朋友和我人生旅途的不竭灵感源泉。如果我只列出从父母那里学到的两项优良品质，而且没有他们我就永远无法拥有的，那就是自信和职业道德。无论我思想处于什么阶段，我家人告诉我一直可以通过努力工作来精神和身体上开启人生旅行，这样宝贵的一课不仅从他们教诲中学到，更重要的是在他们的一生中能亲眼见证。他们从来不谈大道理，总是亲身实践，以身作则。从小到大，我父母也不是众多小孩理想的模范父母。当我不守规矩的时候，他们痛扁过我；当我孤立无援需要支持的时候，他们在我身后；当我在人生低谷黑暗时刻，他们总是陪伴在我身边给我慰藉和重新振作的力量和勇气。每个人最伟大的时刻不是仅仅度过，但也是在思想中永存的记忆反复演练。在我写下这些，勾起所有过去回忆时，都是跟我父母有直接或间接关系的。我希望我以后能像我父母那样成为我子女的榜样。
2014年9月22日 6块贝洛蘑菇
2014年9月22日 - 你听说过波特蘑菇吗？此刻对6块贝洛蘑菇说声好…这个怪物的味道尝起来就像汉堡风格但没有多余项的脂肪和碳水化合物。它由6块波特蘑菇组成6块电力包。为什么有了这道让你肚子变成6块的菜的时候你还要选择吃成大肚子呢…给你的嘴巴来次录像和旅行并且满足身体所需！！
2014年8月29日 瑞典铁人杂志拍摄
Greg Plitt
2014年8月29日 - 跟着我们长途跋涉来到加利福尼亚州的长滩并拍摄这 期瑞典铁人杂志。拍摄地点位于加利福尼亚南部快速发展成主流的Metro Flex健身房。杂志和照片由优秀摄影师Natalie Minh来拍摄并由Binais Begovic进行编辑。很荣幸这次和我的好朋友们一起拍摄并首次把变形球展示在铁人杂志上，在过去七年我设计出了变形球健身系统，此刻它走向了市场。2014年8月27日 扇贝土豆泥增肌餐
Greg Plitt
2014年8月27日 - 我试着把我们所喜爱吃的食物做成健康且富含高蛋白 和低碳水化合物。在我最新的这个烹饪视频中我挑战自己制作一份好的老土豆泥成为健康的替代品，这道菜的技巧是当味蕾以为我们在欺骗他们时我们正停留在品尝上。观看我如何做扇贝土豆泥增肌餐，这些高蛋白质、低脂肪和低碳水化合物不但能满足你的味蕾更能淬火般的增长那天在健身房的所需！2014年8月22日 DBR2 梦想成为现实
2014年8月22日 - 在这个新的动力剪辑中，我让你挑战自 己所关注的事情…你的恐惧和你的梦想。直视你的恐惧，忍受痛苦，他们将被重新编写成自豪和梦想。疼痛是暂时的：自豪是永远的。痛苦是暂时的只有当那个人能把痛苦的历史转换成自豪的出生地。痛苦意味着虚弱正离开你的身体，并且留给你一个强壮的的身体以及信心，在精神上，你骑上了它坚持斗争到了最后。如果你欢迎的痛苦的到来并且喜欢忍受它的过程，那得出的产品就是自豪，这就是为什么痛苦只是暂时的，但如果你对痛苦做出让步，在退出后再感到痛苦，那么痛苦就不是暂时的，而是永远就像你从来没有达到痛苦背后的自豪。我们的所选和所做都是一个个的信息块构成我们的生活。
2014年8月18日 手臂末日训练
2014年8月18日 - 新的手臂训练完全不同于2-2-1分组并从 不同角度刺激的训练，它会打破这些常规训练并摧毁你的极限。把这个称“武装-得到-一些"是因为我们在靠本能走到了极限后得靠它摧毁世界末日，我们摧毁心理上的局限性同时赋予我们的未知信念新的生日让它帮助我们推动向前进步。有人说：“每天五点我会在世界上的某个地方。”说得好，它总是6点也在那里的某个地方有人正走在竞争道路的前方...那人和他训练成果。
2014年8月12日 变形球训练系统
Greg Plitt
2014年8月12日 - 我要与你分享这五年我的生活旅程，我这15年 内历经了巨大的测试、兴奋和牺牲并给人们带来健身知识，此刻这个梦想终于成真。这个产品和整个训练系统是我的第一个产品也是我的最后一个，我非常兴奋地把它介绍给我的会员们和朋友们。在健身行业我见过了太多的运动和虚假承诺导致最终什么都没做。我厌倦了我所看到的，所以我制作出了这个产品和它的整套训练系统以此带给健身行业并给予大众承诺。此产品在掌握技术要领后再重新掌握和测试过后再重新测试上下了功夫。我把我的血，汗水和泪水灌注进这整个系统以至于它的结果和价值在市场上是无可匹敌的。想象一下，出去买一套完整的哑铃训练教程，一套完整的壶铃训练教程，再一套完整的瑞士球训练教程，杠铃杆，俯卧撑架和训练身体敏捷环，整套倚靠门训练的系统，保护带系统和脚踝负重系统。然后，想象一下这12套完整的附带DVD的训练系统有着科学的证明能够给不同年龄、性别、健康水平以及残疾人士用了都有效果。再给一份营养指南，锻炼指导，并每天给一步步的指示。然后，再想象下为了改善自己的的身体、生活和信心而要在健身房，班级，家里，酒店、海滩、度假，或者在自家后院旅行时同时得带上它们。听起来很好而且很现实吗？好吧，但到目前为止，从来没有可能过！此刻请加入我并在第一时间和变形球健身训练系统说声好。你可以在一个较端庄隆重的午餐前使用它，那样在大家休息的时候甚至能了解到它。请登录GETMETABALL.COM来看看超过5年的艰苦努力转变成了此产品以及它的的多部教程，更有数不清的转换！！2014年8月9日 性格-失踪的产业
2014年8月9日-对于任何难事想要取得成功，你必须拥有在任何时 候能够离开的能力。只有一件事不能协商……人的性格。一个人的性格是最有价值的资产，在每天结束的时候，都会打下成功的基础。如果你不能忍受一些事情，那么你做任何事情都会失败。我见过这种事太多次了，这次在这个鼓舞的视频博客里跟随着我的脚步回答会员们的问题的同时告诉你身边的朋友们我的性格在哪些地方受到了质疑。
2014年7月23日 PB2
马基雅维利甜点-格雷格的菜谱
Greg Plitt
2014年7月23日 - PB2马基雅维利巧克力甜点绝对是独一无二 的，这道食物的名字来自伪造了自己死亡的一个历史人物，这道甜点也是如此，我们迷惑味蕾，以为我们在作弊，这道伟大的甜点包含大量的蛋白质和极少量的优质脂肪给以此最大降低身体愧疚感。放心吧，这道甜点会助你转变你优势的同时并且在满足你味蕾的时候不会使你感到内疚。享受这个无愧疚甜点吧，这是你应得的！！2014年7月9日 两天在两个不同的城市拍摄杂志
2014年6月6日 - 和我的几个朋友一起在Inside Fitness进行了两 天的拍摄并去了两个城市：多伦多，加拿大，哥伦布和俄亥俄州。跟着我们的步伐一边旅游一边以独特的方法拍摄这组照片并在健身房打破你的极限，并且不仅改变身体该如何应对肌肉酸痛更改变你认为你能做的和你不能做的那股心态。你会惊奇地发现通过这次训练自己身体和精神上从这本2014年7/8月的Inside Fitness杂志上看出长进了多少。在编辑完照片后我们去了阿诺德传统赛现场并在世博会期间到Quest Nutrition展位上拍摄了杂志的封面。这真是一个健康，健身又充满激励的周末。我很荣幸见到了很多了不起的人，并听他们说用什么力量战胜逆境并比以前过的更出色。此刻拿起属于你的Inside Fitness杂志，登上看台！
2014年6月24日 伍顿奇迹-格雷格的菜谱
Greg Plitt
2014年6月24日-伍顿奇迹这道菜是由5大超级食物和大量纯蛋 白质装载而成的超级能量库，不但能满足身体所需，更能给你带来深刻的印象。我之所以喜欢它是因为它不仅是个手抓食物且便于携带。碳水化合物和纯蛋白还有地球上所有的营养和维他命养全都包含在了这五大超级食物里面！有些东西很难让你去相信你觉得好吃我也觉得好吃。2014年6月13日 动机的本质
2014年6月13日-背后的驱动力决定了我们的作为，原因通常都 很相似，我们一直分享各自的能力却往往忽视了它。我们最大的动机和理由不能通过任何努力得到，哪怕我们盯着他们整整看一天。跟我一起到英国伯明翰大剧院直播这个新的幕后视频作为动机的真正燃料，这种燃料，一旦点燃，绝不会失去。信息是关键的，能力和方向是重要的，但如果没没有动机那就只是一个想法并永远不可能实现。找到你的动机，如果丢失了它就来看看这个最新的视频来指导你。
2014年6月11日 FitnessGalan在瑞典的采访
2014年6月11日-得到一个好机会来到瑞典的斯德哥尔摩健身 世博会进行演说，Fitnessgalan。这是一个简单的访谈，他们问了我很多不同的问题。如我是如何开始的，我对这行的看法，是什么激励了我以及很多第一次被提及的问题。
2014年6月3日 有氧征服者
Greg Plitt
2014年6月3日-身体在经过不同种类的有氧训练后会做出的不同的 反映，如何掌握并征服它？在这个最新的视频博客里将讲解所有类型的训练并告诉你该做哪些，何时做和如何做。在发生各种不同状况时我采取了各种猜测因为我研究并应用了我所学到的知识来调整以适应现实生活。在此游戏中如果你想得冠军那就永远必须做个学生。“有氧征服者”这个视频博客会带给你严格的测试并指明你的健身目标，这条路很艰辛…有些时候它很极端，但如果正确的去做，极端的努力将带来极端的效果！2014年5月27日 澳大利亚刊铁人杂志拍摄
2014年5月27日-加入我们的队伍就像一只苍蝇附在墙上一样简单和自 然，并观看我们和NDPICTURES.COM的摄影师Noel daganta拍摄在澳大利亚发行的这期铁人杂志。这个视频曾经是一个丢失的文件，于2013年四月份拍摄。非常惊讶这里面要传达的信息还是这么前沿，我爱这个行业
！
2014年5月14日
汉兰达系列杂志拍摄
Greg Plitt
2014年5月14日 - 来到洛杉矶拍摄杂志的幕后场景，并观看我们如何尝试着拍摄出两本“汉兰达”系列的浪漫杂志。2014年5月4日 拳击
沙袋训练
2014年5月4日 - 沙包有氧训练是一个能增加肌肉耐力 的HIIT训炼，它不但能增强你的手眼协调能力而且不像传统有氧训练那样妨碍你的增肌计划。这个训练利用拳击里的重沙袋和快速沙袋进行10轮疯狂轰炸。可能你两样都不擅长，但不用担心，我的宗旨是让你通过这个训练变得更好而不是熟练的开始这个练习。我讨厌听到别人跟我说那一天他们要去做什么……我最后一次看我每周的天数是星期一，星期二，星期三，星期四，星期五，星期六和星期日…那他们所说的那一天在哪？不要再用你嘴巴来构造自己，而是开始用你的心，意志，信仰来赋予行动以实现你的话。沙袋训练将给予你耐力素质来构造你今天的梦想，就让别人去谈用了那一天实现自己的梦想…我们正在建立趋势让他们跟着“那一天”这个方式去走！
2014年4月30日 球赛日胜者之餐-格雷格的菜谱
2014年4月30日-球赛日胜者之餐！这个新的 菜谱视频所制作出来的美味不但能补充身体所需蛋白，更能满足你的味蕾而且吃不腻。我之所以喜欢这道菜是因为它易于准备，能快速做好，还便宜，且超过150克蛋白质和所有所需的维生素和矿物质，更能补充你的欧米加3脂肪酸。如果你打算去一个朋友家看球赛，一定不能空手去.....记得带上这道菜并看看谁才是真正的英雄！
2014年4月23日 抑郁与自我认知
2014年4月18日 重建
烤肉机2014年4月18日-很多人跑到心理医生那里坐在沙发上并把自己的 问题讲述给一个陌生人听，但那不是我的风格！我把我的问题转换为一个个计划，并物理性的逐一攻破他们，这样我的精神在生活中才能无惧任何压力。在我最近的“生活中的一天”视频中我重建了一个老式的烧烤炉和酒吧台。烧烤炉曾给我留下了很多的美好的回忆，但我们必须永远活在当下并着眼于未来。成功，不过如此，它不能定义你是谁，而你必须定义自己成功。有时候彻底毁掉旧有的习惯/记忆（生理和心理上的旧习）才能在你创造新的未来的同时顺便把过去一起带到未来，而不是像很多其他人永远活在过去。跟随我的脚步走上这条建设计划的道路并观看我如何对付这些压力来找到轻松和自由。
2014年4月16日 间歇性饮食博客
2014年4月16日 - 在2014阿诺德传统赛上，一个粉丝问了些关 于营养和间歇性禁食的问题，我觉得这次话题对于每个人来听听都非常有帮助。请一定要看我的网站会员部分，那里有数百个小时的视频博客来回答你最难的问题。
2014年4月13日 不想长肌肉-视频
播客2014年4月13日 -“不要长肌肉！“真的吗？同时冒出了很多废话和真理。这深度超过人们在身体和心态上的认知。
2014年3月12日
小扁豆好运道-格雷格的菜谱
2014年3月12日，准备好在GregPlitt.com的菜单中加入“小扁豆好运 道”这道新的菜。扁豆在我看来是以新的糙米来补充给人体大量的蛋白质营养。在东欧，新年除夕喝扁豆汤不但能给新的一年带来财运，而且如果在某个晚上你正确的做好了这道菜并提前准备好了以送给一个特别的人吃，小扁豆就能以多种方式给你带来好运！
2014年3月5日 前臂基石训练
2014年3月5日-让每部电梯启动的基础是首先要让前臂肌肉尽量长 时间握住重物才能使目标肌肉达到疲劳。如果你的握力薄弱，就是在让你的成功中存在一个薄弱环节。和我一起通过这个前臂基础训练来消除任何的握力不足。这个训练能利马提高你的握力使你疲劳到事后无力到无法签上你的名字！！如果你想建造出一个强壮的身体，那你必须建立在坚实的基础上，前臂基础训练能保证你的握力不会有问题。
2014年2月25日 两本书面杂志拍摄
2014年2月25日，一起和我到非常有创造性思维的瓦格纳和 白拍摄”Blue Forever”和“Handful of Sky”这两本性质相反的书面杂志。一个是牛仔而另一个是海军。但同时发售确是纽约时报撰文名单上的常见做法。一切是循着创造性的思想和其风格来拍摄的。
2014年2月19日 肩部优越训练
Greg Plitt
2014年2月19日-如果你不在生活中付出110%的努力，我保证你的生 活会缠绕着你的余生。时间是世界上最宝贵的资产，一个会贬值的资产，不要浪费每一刻无论你是否在最佳状态想要争取你生活中宝贵的大部分时间。肩部优越训练是以一个超级组训练你的肩膀，以此保证承担生活给予你的一切。并让你在做最棒的自己的同时做自己的主宰。2014年2月14日 格雷格登上
西班牙发行的《肌肉与健身》杂志
Greg Plitt
2014年2月13日 格雷格登上墨西哥发行的美国《健康与健身》杂志
Greg Plitt
2014年2月11日 格雷格的厨房 - 高蛋白蛋糕
2014年2月11日-这道最新的菜是目前为止我最喜欢的一个，一道合适的开胃菜在朋友的晚餐 派对和业比赛前吃是再合适不过的了，在让身体生长的同时欺骗你的味蕾并让它来区分这道食物是好是好是坏？不不不...欢迎来品尝高蛋白蛋糕。这个45分钟的视频对于我的成员来说是一个快速制作开胃菜的过程。之所以要45分钟是为了给你们带来些对此的领悟和笑声，所以加了很多理论和隐喻。希望你们喜欢这个视频，并让客人在你家享受这道菜时留下深刻印象，你的身体同时也会谢谢你！
2014年2月3日 迈阿密健身房研讨会Ⅱ
第Ⅱ章 内容同第Ⅰ章
2014年1月31日 迈阿密健身房研讨会 Ⅰ
2014年1月31日，来到迈阿密健身房（位于加利福尼亚州的的伯班克），在这个研讨会里和一 组选定的的人们一起进行45分钟的锻炼并讨论了在健身房里会碰到的棘手问题五个多小时，关于营养，补剂，增重，减脂，有氧运动和饮食，有效促进全民健身事业的发展，并克服恐惧和之间的一切来保证你无论在健身房内外都获得成功。加入我们这两章的视频博客系列中来吧，每一个小时我们在谈论棘手的问题和障碍的同时你就在成为你最好的自己。(第Ⅰ章)
2014年1月24日 夏威夷跳伞 - 生命中的一天
2014年1月24日，我有幸带上我的几个朋友来到夏威夷的瓦胡岛一起跳伞，这是他们第一次尝试这个史诗级别的运动。在14000英尺的高度往下看太平洋岛屿让我们有了一种前所未有的体验！加入我们的旅行中来吧，我希望能以此激励你并打破你生活中的舒适区，并向我的朋友一样直视自己的恐惧，感受到生活给予你的一切。你永远也不会知道你的极限在何处除非你直视自己的恐惧，否则一切都是不可能的.....若想要感受到这样的自由感，你必须亲临体验！记住，“impossible”是用“I'M POSSIBLE”拼写成的！
2014年1月19日 德克萨斯州中学的采访
2014年1月19日-在我的生活中，我有幸有一对好的父母，好的老师和好的教练，他们帮助我使我更自信并不断追求自己的梦想。这次我有幸得到这个机会来到德克萨斯州的拉雷多。加入到我的视频拍摄活动中来吧，那能使你更走进我的内心，并让我充满了健身的动力和力量。在那有超过一千个中学生，我永远也不会忘记这一天，并很荣幸能成为其中的一部分。
2013年11月8日 Fitness Trainer（健身教练）杂志拍摄
2013年11月8日 - “当你努力的工作，就会得到你所爱的东西，达到这点后就变成了不是在工作，而是陶醉在你所爱的东西中。”一起跟随格雷格的脚步来到加利福尼亚州的圣地亚哥，G叔会通过拍摄“健身教练”杂志封面并编辑镜头来告诉你这一点，并让我们在这个独家幕后视频中深入了解如何把这些镜头组合在一起。
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013年11月3日 Romance Novel （浪漫小说）拍摄
2013年11月3日-在两个新的视频中，格雷格带你到幕后看他拍摄的两个最新的浪漫小说，“救赎”和“笼中的战士”。跟着G叔一起随着这个独家的视角，看看如何把这两本杂志放在一起拍摄，并且看完后一定要到最近的书店做一次你的“格雷格的浪漫小说拍摄"哦。
2013年10月21日 格雷格的厨房-鸡肉增肌餐
2013年10月21日-当你做起格雷格的鸡肉增肌派（健康版），让你的肌肉准备好摄取大量的蛋白。格雷格邀请你进入他的厨房并教你做起他的这道独特增肌旧欢。这道美味的食物包含极微的碳水化合物-鸡肉，提供完美的燃料来释放生长力。尝试一次格雷格的鸡肉增肌派，你定会放入训练后的菜谱。
2013年10月13日 甩绳有氧训练
2013年10月13日，“有些人说自己生活在不是想要的生活内。但若你曾想过去改变，就必须活在你的精神之外。“准备好挑战你的身体和精神，例如格雷格进行他的波段式有氧训练。这种高强度的有氧肌肉训练将在增强肌肉耐力的同时不会影响到块头的增长。格雷格引导你通过15组有氧训练，推动你超越你当前的极限，把你的身体和精神从“老板姓”变成为“神哥”！
2013年9月30日 30天的体能测试训练
2013年9月30日，“要知道我们的目标是什么，首先要知道我们在哪以及经历过哪些。这就是下面这些测试所包含的。”准备好给自己测试，格雷格带你经过60分钟严格的体能测试测出你的健身水平。带上第一天测试出的成果并和今天的你说再见，这样在接下来的30天每天挑战自己。每天花段时间训练自己会好比你从这个小国家搬进一个大国家居住那样开心。
2013年9月24日 公开露面
2013年9月24日，跟随格雷格的脚步一起到世界各地挤满了人的礼堂进行激励性的演讲。格雷格曾在美国和英国，秘鲁，哥斯达黎加，巴拿马，哥伦比亚和罗马演讲过。G叔全心全意地站在每一个参与者的角度来解答他们的问题和对未来的憧憬并传递真理。如果你想参加格雷格的一个演讲或在缤克酒店某个活动中听到他的声音请电邮bookings@gregplitt点com。
2013年9月18日 格雷格的厨房-海鲜烤串
2013年9月18日-准备好格雷格组合的三种增肌海鲜菜，他邀请你进入他的厨房并教你如何做这顿海鲜套餐。把虾，鱼，旗鱼，扇贝，和蔬菜放在一起做成烤串。并把海鲜沙拉包起来。这三种食物可以补充给身体大量蛋白，健康的脂肪，复合碳水化合物，以及维生素，把你在健身房的努力化为肌肉生长。尝试一次格雷格的海鲜烤串，你定会放入训练后的菜谱。
2013年9月8日 格雷格的厨房-渔夫牛排
2013年9月8日，格雷格邀请你进入他的厨房，开始做他的终极增肌海鲜餐，渔夫牛排。这低碳水化合物，富含蛋白质的菜是由鲑鱼，蟹肉，扇贝，虾和雪蟹腿做成的；在剧烈运动后给予肌肉充分燃料来修复和生长。准备好不仅让你的肌肉得到深刻印象，也让你的味蕾和其它有幸的人常常它的味道！尝试一次格雷格的渔夫牛排，你定会放入训练后的菜谱。
2013年9月3日 背攻闪电战
2013年9月3日，“目标和成就是建立在燃烧感上的。“当格雷格带你通过他的闪击背肌训练时准备好接受你从未体验过的燃烧感。这七组训练能从各个角度打击你背部，但你必须集中精力才能取得胜利。在健身房内赢得这场战争后才能穿过这条桥达到“成就”，更能提高你的内在力量来打赢人生这场战争。
2013年8月23日 胸部圣战训练
2013年8月23日，“不要让痛苦抢夺了你的信念，你原本就可以做到，因为你的身体会听从你所说的一切。”准备为自己的信念而战，例如格雷格引导你通过他的胸部圣战训练。通过这八个独立的，三集战役会打击你胸部的各个角度。尝试格雷格的胸部圣战，你不只成为沉默的敌人，也会在自我怀疑前保持沉默。
2013年8月14日 直视蹦极的恐惧
2013年8月14日的一个旅程，朱妮和格雷格以及他的朋友们到一个无路可去的地方，他们踏上用蹦极改变他们人生的冒险之旅。观看他们如何直视自己的恐惧你会发现真相是藏在恐惧背后的，那样的生活才是他们一直想要的。每个人都有属于自己的生活，但是只有冠军在逆境中成长。
2013年7月28日 视频播客-在圣克拉丽塔健身世博会
2013年7月28日-在一个全新的视频博客中，格雷格为您带来在圣克拉丽塔健身世博会长达一小时的演讲。观看格雷格和他的粉丝们一起谈论补剂，所有训练，参赛前身体的准备，在健身行业中建立自己的生涯，以及更多的独家视频。GREGPLITT点COM会员部分包含238个视频和每周更新。
2013年7月22日 格雷格的厨房-增肌面包
2013年7月22日-当你做好含有充足蛋白质燃料的格雷格肌肉面包时，准备好给予肌肉充分的生长。走进格雷格的厨房，他教你如何用一个特别的方法做他的这道旧欢。这道低碳水化合物菜由火鸡瘦肉制作而成，它能给予最完美的燃料来解锁生长力。尝试一次格雷的肌肉面包，你定会放入训练后的菜谱。仅在GREGPLITT点COM会员部分，格雷格分享了他建造身体的秘密并且赢得了营养战争。
2013年7月19日 隐窝灯安装
2013年7月19日-在过去的一个爆炸时段，格雷格和他最爱的人一起分享他生活的一部分。跟着他以告诉你如何使亮光进入你的房间并在家创造意义，这个简单的工程每个人都可以做到，此个人日子包含在生活视频中。GREGPLITT点COM会员部分包含236个视频且每周更新。
2013年7月12日
MusclePerformance（肌肉性能）杂志拍摄
2013年7月12日，格雷格带你来到加利福尼亚的马里布，拍摄2013年7月士兵训练营的肌肉性能杂志。以一个独家的视角观看前陆军突击队员格雷格在训练营进行的突击训练，看完这个超绝的幕后拍摄视频后请务必在报摊上注意它的销量。GREGPLITT点COM会员部分包含235个视频且每周更新。
2013年7月8日 视频播客-离开舒适区
2013年7月8日-“舒适区是致命的区域因为在那里你失去了所能发挥的真正潜力，你会开始安于现状。”格雷格用泡沫滚动练习来比喻生活，他鼓励你走出你的舒适区，并发现泡沫滚动练习所带来的收益。G叔解释了如何减少身体在泡沫滚动练习后的恢复时间，在快速休息后继续下一组练习；并增加你的运动幅度及提高你的灵活性。另外，G叔还解释了他如何做泡沫滚动练习并演示了如何滚动整个身体。想举起更大重量吗？提高在泡沫滚动训练中的表现会让你更快实现目标。
2013年6月30日 格雷格的厨房-
皮塔三明治2013年6月30日，格雷格邀请你进入他的厨房并开始做皮塔三明治，一份快速和容易准备的皮塔三明治能够帮助你得到110%在健身房所付出的努力。这高蛋白，低碳水化合物的菜由鸡肉，在剧烈运动后给肌肉加"油"；健康的蔬菜，为你提供大量的维生素和矿物质；以及良好的，健康的脂肪。最重要的是，它不但能补充营养更能满足你的胃口。尝试一次格雷的皮塔三明治，你定会放入训练后的菜谱。
2013年6月24日 自重猛袭训练
2013年6月24日，“只有在虚弱后尝试一些东西才知道原来自己能够做到。”准备好挑战你的未知，像格雷格发动他的自身体重猛袭训练一样，无论是在旅行中或在健身房内外。用你的方式竭尽全力做这12组的体重训练，这是种用力量取代并毁灭虚弱感的对抗！这个训练在测试你的同时也是在挑战你的极限，只要你尝试了，格雷格保证一定会让你的肌肉得到充分生长。
2013年6月17日 视频播客-达成梦想
2013年6月17日，想在健身行业开始自己的职业生涯？格雷格提出一份能够在任何行业里有助于你达到巅峰的五要素计划，无论是成为一个健身模特还是其他完全不同的职业。在这个新视频博客中G叔讲解该如何相信你自己，创造价值观，再将它带上达成你梦想和目标的阶梯。如果你想开始自己的健身事业或其他职业，这个博客绝对对你有帮助。
2013年6月2日 视频播客-提升自己
2013年6月2日-有些事你是否希望能做到但经常失败？在这个充满力量的新视频博客中格雷格给出了正处在这立场上的一些建议。G叔深度挖掘并解释该怎样做，在健身房，及在生活中的失败能让你变得更为强大，如果你知道如何去运用它；为什么有目标是很好的，有些预期可能是危险的；如何正确使用你的愤怒来克服障碍以实现你的目标。如果你曾经拼搏过但失败过，或尝到了失败的痛楚，你不能错过这个博客。
2013年5月28日 格雷格的厨房-海鲜鱼排
2013年5月28日，格雷格邀请你进入他的厨房，做起海鲜味蛋白鱼排，美味的海鲜由虾，螃蟹，扇贝三种原料制成。这种超低碳水化合物菜包含精益蛋白质，在剧烈运动后强化你的肌肉；还有ω3脂肪酸，提供给你健康的脂肪；以及B族维生素，一个自然的能量“助推器”。最重要的是，能够快速准备及烹饪好。尝试格雷格的海鲜鱼排，你定会放入训练后的菜谱。
2013年5月10日 视频博客-打破停滞状态
2013年5月10日，在健身房努力突破停滞状态？在一个新的视频博客中，格雷格揭露打破极限并不是在健身房里创造出的，它们是在健身房里被发现的。它们是在你准备健身的时候创造的！G叔提出了些简单的改变，你可以在你的营养，计划提升，有氧计划和恢复中放入，这些可以冲击你的系统，让你恢复增长。如果你已经停下观察你想在健身运动中取得的成果，在这个新的45分钟的视频博客中，格雷格有您需要的答案。
2013年5月1日 摧毁枪支训练
2013年5月1日，“如果你想改变你看到的东西，首先要改变你的看法，那么你必须信守你的承诺。格雷的爆裂训炼将是承诺的最终测试，像他扳动一把左轮手枪那样，一连串超级组二头肌破裂训练绝对是你从来没见过也没有经历过的。在这一个多小时的教学训练视频中准备摧毁你的枪并解锁生长力。冠军不是天生的，是他们创造的。完成这个训练，你会在建筑中放入另一颗钉。
2013年4月23日 格雷格的厨房-能量蘑菇
2013年4月23日，格雷格邀请你进入他的厨房，做起能量蘑菇，健康的菜非常适合看比赛时吃或者在大吃一顿前开开胃。这个惊人的小吃由富含维生素B的有机蘑菇，为你提供一个自然绿色的能源；以及蟹和帕尔马干酪，给予蛋白质让肌肉生长；还有大蒜，其抗氧化能力。最重要的是，它很容易做好，且只需10分钟的准备。尝试一次，你定会放入训练后的菜谱。
2013年4月14日 煤渣块训练
2013年4月14日，“如果明天不会到来，你还会做今天打算做的事吗？如果答案是不会，那你虽然还活着，但却不能活下去。“准备好改变你的生活并让你的身体准备好格雷格煤渣块锻炼的全面进攻。首先，格雷格告诉你如何收集材料以建立你的健身房，这样在任何地方都可使用，且少于10美元。接下来，格雷格指导你通过一系列练习，不只改变你的身体，且在通过这些练习后会给予你足够的信心和力量去改变你的生活。
2013年3月31日 格雷格的厨房-
玉米饼2013年3月31日，准备制作玉米饼，格雷格版的玉米饼离不开健康。走进格雷格的厨房，他准备了些玉米饼，红鱼，希腊酸奶，和牛油果及蔬菜，含高蛋白的同时提供适当的脂肪和维生素。这档容易准备的食物载满充足的燃料足够让你的肌肉渴望冲浪或剧烈运动一整天。尝试一次，你定会放入训练后的菜谱。
2013年3月24日 拍摄Fitness杂志
2013年3月24日，“每个人都会去健身房安全地训练，你必须承担适当的风险才能在生活中永远得到你的战利品。”格雷格带你走出你的安全区，去拉斯维加斯沙漠拍摄最新一期的健身杂志。和格雷格走进幕后，以独家视角观看这打破平常的拍摄过程。”有许多骷髅埋在沙漠里，你也可以埋葬你的平常。”
2013年3月19日 格雷格的厨房-制作甜点
2013年3月19日，格雷格做起甜点，邀请你进入他的厨房，告诉您如何准备制做甜酥饼干面团。这种自硬糕点将提供给身体大量蛋白质，良好的碳水化合物，低量脂肪。当你爱上像燕麦，各种坚果，巧克力，和龙舌兰这样的食物时你便会怨恨零食。这易准备的零食会让你满足对甜食的渴望而不阻碍你在健身房的进步。
2013年3月13日 推力性能锻炼
2013年3月13日，“当生命的风浪不再击打你的帆，你必须抓住生命的桨开始划。”格雷格带你通过锻炼推力肌肉告诉你该如何推动你自己，把胸部，肩膀，和三头肌结合成三个超级组训练，由两组组成，一轮接一轮多块肌肉的练习刺激你的肌肉生长并塑造肌峰，诠释出肌肉燃烧的新定义。"之后你将无惧生活上的风。
2013年3月5日 替换
抽水马桶2013年3月5日，“有一样东西比谈论屎更糟糕，就是一个厕所。在生命中新的一天视频里，格雷格替换并重建了他那破碎的厕所，给你看若是你该如何把它做好，同时也利用这个项目作为一个隐喻，不必请一个维修工来打点你生命中的一部分。当然，做这个的时候不要给大伙们看是如何忍受的。
2013年2月26日 格雷格的厨房 增肌早餐
2013年2月26日，格雷格邀请你进入他的厨房，告诉你作为一个冠军如何做出一道正确的增肌早餐，这道火鸡培根，香肠，鸡，鸡蛋白是具备高蛋白，低碳水化合物的菜。容易准备。在早上以正确的营养开启你的身体。同时格雷格教你如何一次做七份，以方便剩余六天吃。这道菜你尝后定会放入自己训练前的菜谱。
2013年2月19日 博客-睡眠的重要性
2013年2月19日-睡眠不足？好吧，你也错过了肌肉最大收益时间、增加受伤的风险，并降低了你的收益等级。在这新的45分钟视频博客中，格雷格结合科学研究，以及健身房和生活的经历，打破了一切你需要知道的睡眠知识。格雷格深入解释睡眠如何促进肌肉增长和结合什么补品提高收益，如何获得高质量的睡眠。
2013年2月12日 REPS(代表)杂志拍摄
2013年2月12日，MagicLight工作室的摄影师罗伯特瑞夫为格雷格拍摄这个月即将发行的代表杂志封面。如何在这种独特的拍摄下得到一个独特的外观，突显出你在健身房可以帮你把外面的世界体育融入你的操场，都在这一新的幕后视频。
Greg Plitt
2013年1月31日 IRON MAM( 铁人)杂志拍摄
2013年1月31日，格雷格给你从内部观看2013年3月的铁人杂志拍摄，摄影师Michael Neveux以一个新的方式拍摄。格雷格告诉你杂志的拍摄和生活的关联。格雷格网站会员部分包含216个视频和每周更新。
2013年1月22日 在拉斯维加斯拍摄人体美照片
2013年1月22日 - 格雷格拉在斯维加斯为BODYBUILDIING网站拍摄幕后照片。获取一个独特的外观，突出人体的美，力量，和潜能。格雷格网站会员包含215个视频，每周更新一次。
2013年1月15日 与父亲建设门廊
2013年1月15日 - “腐烂的木头在你的身体里就像是一种疾病，如果你不撕碎它，最终它会把你打垮。今天像止血一样停止它，只有这样你才能真正开始生活。”格雷格在生命中的新一天视频中说明了这个强大的隐喻，在那里，他与他的父亲，一起重建了他的游廊，使之变成了 一个惊人的室外生活空间。
2013年1月9日
三角肌训炼
2013年1月9日 - “实力不在胜利，它在艰辛和所克服的胜利中被发现”，准备好面对艰辛，格雷格带你通过三角肌的训练，你从未看见惩罚肩膀似的训练会从各角度打击肩膀的每个细节，这一切的攻击保证肩膀的充分生长，同时它测试你的愿望与自己真正的潜力，你在做健身房主人的同时可以找到引领生活的信心。
2012年12月30日 新一年给雷格给出新的建议
2012年12月30日-在新的一年的办法，在2013，每个人都在寻找优势帮助他们达到他们的健身目标。有些人选择药物作为优势，但使用这种物质只会贬低一个人的努力，而应该获得的奖励，他们并没有真正的赚到。在一个新的视频博客，格雷格提供了一个健康的替代品的形式帮助您提高您的睾丸激素。
2012年12月14日 健身者的汉堡
12月14日，2012年 -格雷格邀请你进入他的厨房，他把另一类人群最喜欢吃的菜，创造一个健康的版本，它的味道一样好。准备自己健身者的汉堡，格雷格的低碳水化合物，高蛋白质的版本，一个汉堡包。这种虾和鲑鱼替代常见的汉堡将帮助你维持你的营养，同时也让你的肌肉足够生长。
2012年12月9日 生命中的一天-
水冷壁建筑
2012年12月9日-在生活视频中又崭新的一天，格雷格把一些劳动放到劳动节周末，建设室外水冷壁。格雷格带你通过整个过程的一步一步，手把手教你，看着他的一个建设项目从构思到完成
2012年11月28日 格雷格的厨房-S因子
2012年11月20日 永不回地训练
2012年11月11日 格雷格的厨房 能量热狗
2012年11月7日 生命的赌注
2012年10月25日 重建自己的客厅
2012年10月16日
腹肌突击训炼
2012年10月9日拍摄FitnessRX杂志
Greg Plitt在美国的演讲影响了很多人，使很多人去健身房发现自己，在人生中无畏挑战。加入到格雷格的会员中去吧，做你自己！
