邓紫衣早期写真
15岁时父母双双下岗失业，之后上了半年旅游中专就独自闯荡北京，在酒吧、歌厅唱歌补贴家用。北漂时被导演崔子恩看中，接拍了剧情片《少年花草黄》并由此进入了演艺圈。
演艺经历邓紫衣剧照
2004年主演崔子恩执导的剧情片《少年花草黄》。2007年与雪村、黄渤、卢映合作出演了喜剧片《天台》；同年接拍了爱情片《两个人的季节》；9月与潘长江、郭德纲联袂主演了喜剧片《大胃王》，饰演一位80后女孩。
2009年出演了惊悚片《午夜出租车》，同时还为该电影演唱主题曲《着魔》，该电影在第12届上海电影节中展映；同年与陈百祥合作主演喜剧片《大四喜》。
2011年先后为恐怖片《B区32号》、纪实电影《真相索马里》和励志偶像剧《我们这拨人》演唱了主题曲；5月在神话剧《济公活佛2》中饰演商云；同年担任中央电视台《中华情》表演嘉宾，现场演绎歌曲。
2012年邓紫衣参演古装剧《战国小兵》；同年与邓丽欣，吴卓羲合作主演惊悚悬疑片《凶间雪山》；同年与吴京联诀主演动作片《战海飞鹰》，饰演三栖霸王花；11月参演了中、日两国合资拍摄的战争片《梦墙》；同年为惊悚片《午夜微博》和都市情感剧《身边的幸福》演唱主题曲。
2013年接拍动物灾难惊悚影片《蝙蝠别墅》，并为该影片拍海报和录制主题曲《蝙蝠》MV；同年主演的悬疑犯罪电影《猎仇者》上映，剧中饰演何莉；同年在军事动作片《战狼》中饰演一位女参谋。
2014年与黄又南、叶山豪、王妍苏合作主演爱情片《初恋时光》。
2016年与韩庚搭档主演了情感片《寻找罗麦》。
2017年9月与黄又南搭档主演的爱情电影《初恋时光》上映，饰演杨晓萱。
2020年11月27日主演的电影《闺蜜心窍》在中国大陆上映。[1]
邓紫衣活动照
2011年4月28日为北京智障服务机构拍摄公益宣传短片，获“爱心大使”称号。2012年1月15日出席西安‘’朝阳行动2012——用爱撑起一个家”慈善晚会。
2014年2月24日参加了在北京举办的地球唯一村庄环保之星选拔赛的朗诵，为此次活动拉开了帷幕。
邓紫衣在演出时一旦进入演戏的状态里，就可以发挥得很好，她比较慢热，可能是因为本身的性格，有着温暖而坚定的眼神。（吴镇宇评）
邓紫衣出道以来出演过多部电影，而且一直只演电影，偶尔参与电视剧的拍摄，定位清晰，对于演艺明星多栖发展的娱乐圈来说实属另类，主演的一些惊悚片都比较恐怖，能挑战心跳。但是私底下素颜的打扮让人感如邻家女孩，很难想到在恐怖片中“渗入心慌”的恐怖形象。（新浪网评）
