演艺年表
1986年毕业于北京艺校
1987年在法国世界未来杂技节比赛中获金奖
1993年步入歌坛和现代人乐队合作开始创作、演唱
1995年成立沙漠音乐工作室，推出单曲及MTV《扫落叶的人》
为正大国际音乐中心签约歌手潘劲东第二张专辑创作《好想你》、《落泪的玫瑰》(因故未发行)。
1996年任现代人乐队主唱
为香港三栖明星钟镇涛专辑创作主打歌《简简单单的生活》
1997年为北京国安足球队演唱《国安永远争第一》受到广泛的认可和赞许
1998年为天星娱乐公司签约歌手戴娆专辑创作《期待》、《落泪的玫瑰》
1999年为麦田音乐公司签约歌手叶蓓专辑创作《我是谁》
2000年参加《公益歌曲大擂台》获擂主称号
2001年为中唱领先音乐和强磊音乐的合辑《校园Feeling》录唱《青春日记》。
从众多歌手中脱颖而出，《青春日记》在全国各大排行榜上名列首位，并在央视、北京卫视、山东卫视等综艺晚会演出，《中国广播影视》、《中国大学生》、《广播歌选》、《东方》、《音乐生活报》等报刊均作过专刊，在北京各大高校巡演中深受欢迎被誉为“新一代校园歌曲代言人”。
2002年推出单曲CD《被遗忘的人》，拍摄MTV《爱上一条鱼》、《青春日记》
从伴舞到歌手
沙宝亮从小就喜欢音乐，会拿着吉他写歌，只是为了好玩。出国表演时，就用随身带的吉他打发寂寞的时光。杂技队里还有个和自己志趣相投的哥们儿，老末。于是小哥俩就你作词他作曲的，写一些半歌半诗的东西。 1993年，他开始在酒吧做伴舞。某一天，沙宝亮代替缺场的歌手演唱了一曲《改变所有的错》，从此正式开始了他的歌手生涯。刚出道是歌舞型的，后来和现代人、萤火虫乐队一起做乐队。1997年，他为北京国安队写过队歌：“绿茵场上呼唤着你的名字……”
1997年，花3个月时间，把乐队那些听起来有些前卫的作品录制好，沙宝亮开始找唱片公司。可是，没有人愿意和他签约。
那一段时间可能是他最不自信的时候。他想过要放弃。
2002年，沙宝亮谈下了两首韩国歌曲的授权。录音的时候遇到了北京现代力量的郭总，两个人谈得投缘，便走上了共同探索的路。
沙宝亮不喜欢用“坎坷”来形容他的音乐之路，尽管他为之奋斗了十多年，因为那是他的爱好，他的事业。
仅有《暗香》是不够的
沙宝亮不喜欢做事一成不变，他希望给大家带来新鲜感，做有特色和情趣的音乐，能够使人在其中找到心灵的碰撞，有慰藉感是他的追求。
新专辑既延续了原来的曲风，又变得更加驳杂。他认为这与自己的性格一致，他喜欢不同色彩的音乐放在一起，尝试用声音驾驭各种情感。在《蒙娜丽莎》里他“深情款款”，在《1314》的MV中，他特意找来了以前的老搭档一起编舞，动感十足。我问他，“是不是好比郭富城?”他好脾气地笑了起来。
可是那个原先的孤独的创作人，那一个乐队的主唱呢?他把许多狂热的梦想暂时埋在了心底：“也许有一天离开所谓的主流乐坛了，我可以毫无顾虑地再去玩这些音乐。”
一首歌成就一个歌手，不过是昙花一样的绚丽，这对他来说，太短暂了。他衷心希望能够一辈子唱歌，做他喜欢的音乐。《暗香》仍然只是一个契机，他要做的事还很多。他有些踌躇满志。
他的现场演唱中真假声的转换不着痕迹，这是他在成名前的10年助唱中积累的最可宝贵的一部分。
新专辑发行的当天，沙宝亮向希望工程捐献了5000元钱，这是他很久以前的想法，为此他觉得开心，踏实。
最重友情
关于情感，他讳莫如深，他不主张把自己的生活与工作联系在一起。作为一个公众人物，他想留给大家的只是他的演唱。对于爱情，他喜欢顺其自然。
沙宝亮对友情看得最重。这两年似乎纷扰重重，“《暗香》侵权官司”，“青岛嗑药事件”，他认为自己是“无辜卷入”，“很多不负责任的媒体胡乱报道”，最后尿样结果显示阴性，证明了“清白”，又忽然爆出“包小姐”的说法。他只能一再安慰自己，身正不怕影子斜。在他最需要心灵慰藉的时候，是朋友们给了他支持和鼓励。能够走出这么多负面新闻的阴影，朋友的帮助自然是少不了的。
马会会长
做采访的第一天，沙宝亮的狗“闹闹”高兴地在他的裤子上留下自己的“签名”，还一直和沙宝亮抢镜头，看着刚刚擦干净的衣服又被“闹闹”弄脏，沙宝亮对大家说“她有特权”。
沙宝亮喜欢马，喜欢她温顺的性格、高贵的气质。他有一匹爱骑，名字叫“公主”。每次去看她沙宝亮都会给她带胡萝卜，时间久了“公主”就把红色的东西都当作了自己的美味，追着不放。
“公主”是马场里名副其实的公主，大家都很宠爱她。因为不喜欢自己的主人在给自己“加餐”的时候有人分享，所以“公主”就和其他的马隔出了一间马房的位置。她还是个“淘气的公主”，老是喜欢在大家集体休息的时候找其他的朋友比划比划，真是有点恃宠而骄。
沙宝亮喜欢和“公主”用语言交流。在和“公主”一起玩的时候，他还会用“拍拍”的方式鼓励她。他骑马基本上不用马鞭和马刺。
沙宝亮是“公主”所在的马会的会长。沙会长每年都会组织会员们搞些活动交流情感。一群单纯的爱马的朋友在一起聊聊马经，交流骑马的感受，特别开心。
如果有一天不再做音乐，沙宝亮希望能有个牧场，过牧场式的宁静生活。
沙宝亮骑完马喜欢去打高尔夫。他还喜欢游泳，当发现自己在夸自己的泳姿很好，他不好意思地笑了。
成名之作
在沙宝成名之前，曾有一段失落的时间，在北京的一些酒吧驻唱，这在拍摄MTV《爱上一条鱼》中有所体现，沙宝成名得益于内地著名音乐人：三宝(也是孙楠的伯乐)，三宝有一次在出租车上意外地听到沙宝的一首原创歌曲，为其非常的声音所动，当时正在寻找《暗香》的合适人选，三宝老师就决定将这首歌交给沙宝演唱，而这一决定受到业界和同行的反对，认为三宝将如此一首好歌交由一无名歌手演唱是在冒险，大家一致推荐齐秦，还好三宝老师力排众议，这才有了后来沙宝《暗香》的成名，在沙宝后来的一些采访中多次提及感谢，期望他们能有更好的作品。也就是这个作品，奠定了沙宝亮未来的光明道路。
国产网游【封神榜】的主题曲《多情人间》为沙宝所演唱，赢得许多网友的青睐。
树大招风
有句名言说得好，树大招风，在沙宝亮成名后，各种演出荣誉接踵而来的同时，也有很多危险几乎断送了他的前程。首先中《暗香》的词作者陈涛状告沙宝亮，因为他是《暗香》的词作者，当时只是作曲的三宝老师同意由沙宝亮演唱，但陈涛并没有书面授权给沙宝亮，成名后，要求沙宝亮不能再唱《暗香》，并索赔20万，这让其陷入了长达一年的官司中，直到后来业内朋友纷纷说好话，才同意和解。
2004年，有传说沙宝亮和零点乐队在酒吧吸粉并找小姐，此事传开，让沙宝亮差点身陷囹圄，好在身正不怕影子歪。沙宝亮的优秀品质保证了他的名节。
2016年1月16日，由中国文学艺术界联合会主办的“百花迎春——中国文学艺术界2016春节大联欢”在人民大会堂宴会厅举行，沙宝亮登台表演。
